بررسی اپلیکیشن تنژیم؛ یک کالری شمار شخصی برای رسیدن به وزن دلخواه

لاغر شدن همیشه به معنی گرفتن رژیم های غذایی طاقت فرسا و ورزش های سنگین نیست؛ وقتی بدانید که بدن تان روزانه به چه میزان «کالری» احتیاج دارد و دقیقا همین مقدار را به آن برسانید، آن وقت می توانید امیدوار باشید که به مرور زمان به وزن ایده آل تان خواهید رسید.

برای ایجاد تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی، مطمئنا به برنامه ریزی احتیاج دارید و اپلیکیشن های کالری شماری مثل «تنژیم» می توانند شما را به این هدف برسانند. محصول جدید گروه دنده با دریافت اطلاعات وزن و قد و غذاهای مصرفی و میزان فعالیت های روزانه شما، برای رسیدن به وزن دلخواه به کمک تان می آید.

تنژیم به گونه ای طراحی شده که بتوانید تمام کارهایتان را از یک صفحه انجام بدهید، و خیلی نیازمند بالا و پایین کردن منوهای متعدد نباشید. برای همین وارد کردن اطلاعات در آن به لطف گزینه های آماده و موتور جستجوی داخلی قوی یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که انجام خواهید داد.

این اپلیکیشن تناسب اندام به محض ورود، اطلاعاتی مثل قد و وزن و حتی اندازه دور مچ و کمر و باسن را از شما می پرسد تا با تحلیل شان بتواند شاخص توده بدنی را محاسبه کرده و بسته به استخوان بندی و میزان چربی بدن، وزن ایده آل تان را تخمین بزند.

حالا می توانید رسیدن به این وزن ایده آل را به عنوان یک «هدف» در اپلیکیشن تعیین کنید. تنژیم می تواند با ارائه برنامه های ۳۰، ۶۰، ۹۰ و ۱۸۰ روزه شما را به وزن هدف تان برساند؛ برنامه هایی که البته هر کدام دارای قیمت مشخصی هستند و هر چقدر فشرده تر باشند طبیعتا باید هزینه بالاتری برایشان بدهید.

با تعیین شدن هدف، تنژیم میزان کالری لازم روزانه را بر اساس آن تنظیم می کند. با این کار می دانید که مثلابرای آنکه سی روز دیگر به وزن ایده آل برسید باید روزانه ۲۰۰۰ کالری انرژی دریافت نمایید.

تنژیم برای تمام وعده های غذایی جایگاه مشخصی در نظر گرفته که برای وارد کردن غذاهای مصرفی استفاده می شود. به غیر از این، می توانید فعالیت های ورزشی و میزان آب مصرفی روزانه تان را هم وارد این قسمت کنید.

خوشبختانه اطلاعات بسیاری از غذاها که در سفره غذای ایرانی جای می گیرند از قبل در تنژیم وارد شده تا با یک جستجوی ساده به آن ها برسید. اگر هم اطلاعات غذایی در آن وجود نداشت می توانید خودتان دست به کار شده و برای وعده های مصرفی تان یک پروفایل مجزا بسازید.

نحوه وارد کردن اطلاعات هم بسیار ساده است. تمام وعده های غذایی که در روز می خورید، در منوی اصلی اپ پشت سر هم ردیف شده تا بتوانید با فشردن یک دکمه فیلد خالی شان را پر کنید. خوشبختانه تمام اطلاعات ورودی در همان صفحه اصلی گزینه حذف هم دارند، ضمن این که می توانید با فشردن دکمه «نخوردم» برای هر غذا از اضافه شدن کالری آن به کالری هدف روزانه تان جلوگیری کنید.

از دیگر قابلیت های خوب تنژیم می توان به آشپزخانه رژیمی آن اشاره کرد که دستور پخت طیف وسیعی از غذاهای رژیمی با ذکر میزان کالری در آن ذکر شده تا بتوانید با تغذیه سالم سریع تر به هدف تان برسید.

«تحلیل من» و «نمودار وزن» هم قابلیت های مفید دیگری در تنژیم هستند که با مورد اول می توانید اطلاعات مفیدی در مورد وضعیت جسمانی تان کسب کنید و با مورد دوم، روند کاهشی وزن تان را در نظر بگیرید.

البته با این حجم از امکانات، باز هم جای خالی بعضی قابلیت ها در تنژیم احساس می شود. یکی از آن ها قابلیت «قدم شمار» است که بعضی اپ های ایرانی همین حالا آن را به کاربران خود ارائه می کنند تا برای وارد کردن اطلاعات پیاده روی نیازی به تایپ نداشته باشید.

نکته بعد، توصیه ورزش های سلامتی و تناسب اندام است که شاید وجود آن در اپلیکیشنی مثل تنژیم از ارائه دستور پخت غذاها ضروری تر باشد. با این وجود، باید گفت که تنژیم به عنوان یک اپ کالری شمار ایرانی عملکرد قابل قبولی از خود به نمایش گذاشته و علیرغم محدودیت هایی که دارد، همچنان یکی از بهترین اپ های سلامت و تندرستی است که توسط یک تیم ایرانی منتشر شده است.

اگر می خواهید که با برنامه و هدف به وزن ایده آل تان برسید، تنژیم برای رسیدن به این مقصود می تواند کمک بزرگی برایتان باشد.

تنژیم (کالری شمار)

سازنده: گروه دنده	قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)	دسته بندی: —
سیستم عامل: اندروید	حجم: 6.7 مگابایت	زبان: —