همه چیز درباره آیفون ۱۱

بهترین راه برای جلوگیری از پیر شدن مغز چیست؟

همانطور که می‌دانید مغز‌های سالم نیز پیر می‌شوند و روند سالخوردگی مغز به عوامل بسیار زیادی وابسته است. برای مثال ممکن است مشکلاتی برای حافظه فرد پیش بیاید و در بدترین حالت شخص به بیماری فراموشی یا آلزایمر مبتلا گردد. تا به حال دانشمندان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام داده‌اند تا ببینند بهترین راه برای جلوگیری از پیر شدن مغز چیست و چگونه می‌توان از کاهش قدرت ذهن و حافظه جلوگیری کرد.

برخی معتقدند که یک رژیم غذایی خاص می‌تواند در پیری مغز تاثیر بگذارد اما گروهی دیگر باور دارند تغییر عادات زندگی غلط می‌تواند در روند کاهش قدرت ذهن کارساز باشد. برخی پزشکان نیز استفاده از دارو‌های خاص را پیشنهاد می‌دهند. با این وجود دانشمندان با انجام تحقیقاتی تازه متوجه شدند که بهترین راه برای جلوگیری از پیر شدن مغز، تمرینات ورزشی سبک آن هم به صورت روزانه و مرتب است.

مستر بلیط

پیش از این مشخص شده بود که تمرینات ورزشی می‌تواند به سلامت مغز کمک کند و از پیر شدن آن جلوگیری کند اما پیشتر معلوم نبود که چه نوع تمرینی برای این مسئله لازم است.

پیر شدن مغز

از چپ به راست: حافظه کاری در مغز جوان ۲۰ ساله، مغز مسن بدون تحریک، مغز مسن بعد از تحریک

اکنون محققان متوجه شده‌اند که تمرینات ورزشی سبک نیز تاثیر فوق العاده‌ای بر روند پیر شدن مغز می‌گذارند و نیاز نیست شخص زیر بار فشار تمرینات سنگین قرار بگیرد. بنابراین افرادی که به طور مرتب ورزش‌های سبک انجام می‌دهند، از لحاظ ذهنی سالمتر می‌مانند و ریسک کمتری برای مبتلا شدن به فراموشی و آلزایمر آنها را تهدید می‌کند.

دانشمندان با بررسی تاثیرگذاری ورزش بر فعالیت ذهنی متوجه شده‌اند که یک ساعت تمرینات فیزیکی سبک به صورت هفتگی می‌تواند از یک سال پیر شدن مغز جلوگیری کند.

وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده آمریکا امسال نیز طبق سنت هر ساله‌ی خود دستور العمل‌های فعالیت فیزیکی برای ساکنین این کشور ارائه داده و بر اساس آن هر فرد بزرگسال باید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط تا سنگین داشته باشد تا بتواند سلامتی‌اش را حفظ کند.

برچسب ها

مطالب مرتبط

حین ورزش کردن چه اتفاقی در مغز ما رخ می دهد؟

می گویند ورزش درمان هر درد بی درمانیی است. از افسردگی گرفته تا آلزایمر و پارکینسون.اما در طول روز چقدر ورزش می کنیم؟ بگذریم، در اینجا قرار نیست به شما بگوییم ورزش و تندرستی چقدر اهمیت دارد و باید در طول روز به آن بپردازید، هدف ما این است که به شما بیشتر در مورد... ادامه مطلب

به نتایج تست های اندازه گیری سن بیولوژیکی اعتماد نکنید

به هیچ وجه پول تان را خرج تست های اندازه گیری سن بیولوژیکی نکنید. نتایج تحقیقات اخیر نشان داده که علم بشر هنوز به حدی نرسیده که بتواند از آزمایشات ژنتیکی اطلاعات درستی درباره روند پیری استخراج کند.بعضی دانشمندان مدعی اند که با انجام بعضی آزمایشات ژنتیکی گران قیمت روی خون یا شاخص های فیزیکی... ادامه مطلب

زندگی با یک نیمکره مغز؛ مرد روسی دانشمندان را شگفت زده کرد

مردی روسی فقط با تکیه بر یک نیمکره مغز خود به مدت 60 سال بدون مشکل زندگی کرده است. پزشکان پس از اسکن سر این مرد متوجه شدند نیمکره چپ مغز او وجود ندارد و یک «حفره خالی» جای آن را گرفته است.حتی تصور اینکه فقط قسمت خیلی کوچکی از مغز را نداشته باشیم هم... ادامه مطلب

حسگرهای در اندازه اتم نحوه عملکرد مغز را به طور دقیق نشان می دهند

نقشه های فعالیت عصبی مغز همواره تصویری از چگونگی عملکرد آن را ارائه می دهند. اما اطلاعات کامل را در اختیار ما نمی گذارند. با استفاده از نقشه فعالیت های عصبی می توان میزان فعالیت الکتریکی را اندازه گیری یا شبیه سازی نمود یا تصویری از آناتومی مغز به دست آورد. اما نمی توان هر... ادامه مطلب

استفاده از دوربین هایی کوچک برای ردیابی و پایش فعالیت های مغزی جانداران

اخیراً یک استارتاپ ساکن «سیلیکون ولی» کیت ها و روش هایی را توسعه داده تا بتوان از طریق آن فعالیت های مغزی جانداران را ردیابی و پایش کرد. این اقدام می تواند به کمک محققان و آزمایشگاه ها بیاید و به درمان بیماری ها کمک کند.بر اساس گزارشاتی که منتشر شده، استارتاپ Inscopix که به... ادامه مطلب

آیا بیماری آلزایمر در آینده نزدیک درمان خواهد شد؟

بیماری آلزایمر، نوعی از اختلالات مغزی است که جزو بیماری‌های زوال عقلی (دمانس) شناخته می‌شود. مرضی که از گذشته تا به امروز، طیف گسترده‌ای از مردم به آن مبتلا شده و چاره‌ای ندارند جز سر کردن با این اختلال مزمن. به تازگی اخبار جالبی از دنیای پزشکی به گوش می‌رسد مبنی بر اینکه آلزایمر دیگر... ادامه مطلب

ویجیاتو

نظرات ۰

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x