خوردن بیش از اندازه شیرینی در زمستان باعث افسردگی می شود

تمایل به خوردن شیرینی جات در ماه های سرد سال معمولا زیاد می شود و حالا طبق پژوهشی که توسط محققان دانشگاه کانزاس آمریکا انجام شده این کار می تواند تبعات بدی برای سلامتی بدن داشته باشد. طبق این پژوهش خوردن شیرینی جات در طول زمستان در کنار دیگر فاکتورهای منفی این ماه از جمله کمرنگ شدن حضور خورشید و روشنایی در این فصل می تواند مشکلاتی را در سلامت روان افراد مستعد به افسردگی ایجاد کند.

براین اساس خوردن بیش از اندازه شیرینی باعث افزایش التهاب و در نهایت کاهش سلامت عمومی و کلی افراد می شود و اثری منفی روی حالات روحی می گذارد. این مساله خصوصا در زمستان خود را نشان می دهد؛ یعنی دوره ای که درصد کوچکی از جمعیت به خاطر تغییرات در نور خورشید دچار افسردگی می شوند یا ریسک ابتلای آنها به افسردگی بالا می رود

شیرینی در زمستان.

با کاهش نور خورشید، ساعت زیستی بدن نیز تغییر می کند که این مساله به بروز مشکلاتی در میزان خواب روزانه افراد منجر می شود. کیفیت پایین خواب نیز به خودی خود می تواند احتمال ورود فرد به وضعیت افسردگی را بالا ببرد و همین مساله میل و اشتها به خوردن شیرینی و قند را بالا می برد. خوردن این قبیل خوراکی ها هم اثر مثبت کوتاهی روی حالت روحی فرد دارد و همین مساله افراد را ترغیب می کند که بیشتر و بیشتر شیرینی بخورند.

اما همین قند اضافی و اثرات منفی آن روی التهاب و حالات روحی در کنار اختلالاتی که در فصل زمستان در میزان خواب افراد ایجاد می شود نهایتا برخی افراد را به سمت افسردگی پیش می برد.

جالب است بدانید که طبق گفته یکی از پژوهشگران اثرات منفی خوردن شیرینی زیاد روی سلامت فیزیکی و روانی افراد به اندازه خوردن الکل مخرب است.

در حدود نیمی از افراد مبتلا به افسردگی دچار سطح بالایی از التهاب سیستمی در بدنشان هستند. هورمون هایی که در نتیجه ایجاد این وضعیت در بدن تولید می شوند می توانند به نحوی روی مغز اثر بگذارند که فرد را به سمت افسردگی بکشانند. در این پژوهش همچنین آمده است که بسیاری باکتری های بد روده از قندهای فرآوری شده تغذیه میکنند و این باکتری ها علاوه بر التهاب، مواد شیمیایی مختلفی تولید می کنند که باعث بروز افسردگی و دلهره می شوند.

اما اجتناب از این اثرات منفی نیز کاری ساده است: از خوردن غذاهای حاوی قندهای افزودنی جلوگیری کنید و مواد غذایی مملو از اسیدهای چرب امگا ۳ و سبزیجاتی را به وعده های خود اضافه کنید که اندکی فراوری شده اند.

مطالب مرتبط

واکسن کرونا روسیه در بدن ۱۰۰ درصد دریافت‌کنندگان آنتی‌بادی تولید کرد

واکسن کرونا روسیه که پیش از این به خاطر آزمایش‌های ناکافی مورد انتقاد قرار گرفته بود، در بدن تمام داوطلبان آنتی بادی تولید کرده است.ماه گذشته بود که پوتین از تولید نخستین واکسن کرونا توسط روسیه خبر داد. این واکسن دو مرحله‌ای بر پایه «آدنوویروس» سرماخوردگی و توسط «مرکز تحقیقات همه‌گیرشناسی و میکروبیولوژی گامالئی» تولید شده اما فقدان... ادامه مطلب

درمان احتمالی بیمار HIV بدون تزریق سلول های بنیادی

نتایج یک تحقیق نشان می دهند که یک زن آلوده به ویروس HIV احتمالا بدون دریافت سلولهای بنیادی درمان شده است. لورین ویلنبرگ ۶۶ ساله از کالیفرنیا در سال ۱۹۹۲ میلادی به این ویروس آلوده شد و دانشمندان می گویند او یکی از جمعیت ۰.۵ درصدی از بیمارانی است که سیستم ایمنی بدن شان بدون... ادامه مطلب

تایید اولین مورد ابتلای مجدد به کرونا؛ کارایی واکسن زیرسوال می‌رود؟

دانشمندان دانشگاه «هنگ کنگ» اولین مورد ابتلای مجدد به کرونا را به صورت بالینی تایید کردند که می‌تواند پیامدهایی برای اثربخشی واکسن کرونا داشته باشد.بیش از ۶ ماه از شیوع ویروس کرونا در جهان می‌گذرد و دانشمندان به تحقیقات پیرامون این بیماری ادامه می‌دهند. یکی از سوالات مهم درباره کووید-۱۹، ابتلای مجدد افراد به آن... ادامه مطلب

۹ دلیل برای اینکه به عرضه واکسن کووید-۱۹ در سال ۲۰۲۱ خوش‌بین باشیم

درحالی که فصل پاییز به سرعت نزدیک و نزدیک‌تر می‌شود، بسیاری این سوال برایشان پیش آمده که آیا تلاش محققان برای ساخت واکسن ویروس کووید-۱۹، بزودی به ثمر خواهد نشست یا خیر.مقاله‌ای که پیش روی شماست توسط ویلیام پتری نوشته شده. پزشک و متخصص بیماری‌های عفونی در دانشگاه ویرجینیا و کسی که به تحقیق روی... ادامه مطلب

دومین واکسن کرونا روسیه مرحله اول آزمایش‌ها را با موفقیت گذراند

واکسن «EpiVacCorona» در آزمایش‌های بالینی صورت گرفته روی تعداد محدودی از داوطلبان عوارض جانبی خاصی به همراه نداشته است.با گسترش هرچه بیشتر کرونا در نقاط مختلف جهان موسسات بسیاری روی توسعه واکسن و دارو برای این بلای مهلک تمرکز کرده‌اند و روسیه هم در این زمینه از کشورهای پیشرو است که مدتی پیش از واکسن... ادامه مطلب

ابداع روشی برای تشخیص دقیق ابتلا به دیابت با دوربین موبایل

گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا روشی امیدوارکننده برای تشخیص دو نوع از دیابت از طریق دوربین موبایل‌های هوشمند امروزی طراحی کرده‌اند. این گروه خلاق ترفندی ارائه داده‌اند که به هیچ ابزار سخت افزاری به جز یک دوربین تلفن هوشمند فعال نیاز نیست و می‌تواند حتی تا هشتاد درصد در تشخیص صحیح بیماری دقت داشته باشد.انواع... ادامه مطلب

ویجیاتو

نظرات ۰

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود

رمزتان را گم کرده‌اید؟