خواب

کشف یک جهش ژنتیکی که شما را به یک شب زنده دار تبدیل می‌کند

انگلیسی‌زبان‌ها به افرادی که شب‌ها تا ساعتی از بامداد بیدار می‌مانند، در اصطلاح جغد شب (Night Owl) می‌گویند. به نظر می‌رسد محققین بالاخره از این موضوع پرده برداشتند که چرا عده‌ای شب زنده دار هستند و فیزیولوژی بدن‌شان مثل سایرین به صورت طبیعی کار نمی‌کند. در نتیجه یک پژوهش در سال ۲۰۱۷ میلادی، افرادی که تا... ادامه مطلب

این هدبند با اثر بر امواج مغزی باعث خواب بهتر می‌شود

بسیاری از ما دچار اختلال در خواب هستیم و ممکن است یا به سختی خوابمان برود یا اینکه کیفیت خوابمان بالا نباشد. حالا به نظر می‌رسد که مراسم CES 2019 امسال محل مناسبی برای رونمایی از تکنولوژی‌های مربوط به خواب باشد. بعد از رونمایی از ماسک هوشمند برای خواب، حالا هدبند Urgonight نیز رونمایی شد. هدبند... ادامه مطلب

۱۱ روز بی خوابی؛ پیامدهای ۶۰ ساله رکوردی که جهانی شد

شاید جالب باشد بدانید که مسئولان گینس رکوردهای مربوط به طولانی ترین زمان بدون خواب را از متقاضیان قبول نمی کنند. علت هم این است که نخوابیدن پیامدهای بسیار بدی برای افراد به همراه خواهد داشت. اما آنها یکبار رکورد ثبت شده توسط فردی را قبول کردند و اتفاقاتی که در ادامه برای او افتاد... ادامه مطلب

دیرتر شروع شدن مدارس باعث افزایش بازدهی و نمره‌ی دانش آموزان می‌شود

در یکی از تحقیقات همه جانبه‌ی انجام شده روی تاثیر میزان خواب و تحصیل دانش آموزان در مقطع دبیرستان، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که خواب بیشتر، باعث بالا رفتن نمرات و همچنین بازدهی بیشتر دانش آموزان می‌گردد. ریتم شبانه روزی بدن ما باعث می‌شود تا تشخیص دهیم بدن نیاز به خوردن، خوابیدن و بیدار شدن... ادامه مطلب

لذت خواب دیدن؛ چرا تنها بعضی از رویاهایمان را به خاطر می‌آوریم؟

خواب آرام یکی از لذت های زندگیست که در صورت همراه شدن با یک رؤیای زیبا، لذتش دوچندان می شود. اما بسیاری از رویاهایی که هنگام خوابیدن می بینیم، پس از بیدار شدن از یادمان می روند و یا تنها برای چند دقیقه ذهنمان را به خود مشغول می کنند. بعضی از رویاها و حتی... ادامه مطلب

محققان علت ارتباط میان افسردگی و اختلال خواب را یافتند

بر هیچکس پوشیده نیست که افسردگی حاد و اختلالات خواب، اساساً با یکدیگر در ارتباطند. حالا تیمی از محققان در تازه ترین پژوهش خود، مکانیزم عصبی این ارتباط را یافته اند که می تواند به درک بهتر و شاید درمان افسردگی های مزمن منجر شود. جیانفنگ فنگ، یکی از محققان این پروژه در دانشگاه وارویک... ادامه مطلب

نتایج یک پژوهش: مرگ زود هنگام در انتظار شب زنده داران

اگر به شب زنده داری عادت دارید و بر این مسئله اصرار دارید، باید احتمال مرگ زودهنگام را به جان بخرید. در یک تحقیق جدید که توسط محققان انگلیسی در این مورد انجام شده، حدود 433 هزار فرد 38 تا 73 ساله برای یک دوره 6.5 ساله شرکت کرده اند. از شرکت کنندگان در ابتدا خواسته شده... ادامه مطلب

اریک اشمیت: خواب کافی راز موفقیت است

در فرهنگ آمریکایی معمولاً از مدیران موفق به عنوان افرادی پرتلاش یاد می شود که شبانه روز استراحت کافی ندارند اما اریک اشمیت، عضو سابق هیئت مدیره اپل و رییس کنونی آلفابت در کنار چند مدیرعامل دیگر قصد دارند این نگرش نادرست را از ذهن مردم پاک کنند. اشمیت اخیرا در مقاله ای که برای سایت «آریانا... ادامه مطلب

دانشمندان از سیگنال های رادیویی برای پایش دقیق وضعیت خواب استفاده کردند

امروزه سامانه های پایش خواب از طریق اپلیکیشن ها، لوازم جانبی و ابزارهای پوشیدنی، همیشه همراهمان هستند و با استفاده از میکروفون دستگاه یا ردیابی حرکات، ساعات خواب و بیداری کاربر را مشخص می کنند. با این حال افرادی که به اختلالات خواب دچارند، هنوز هم باید از مجموعه آزار دهنده حسگرهای فیزیکی استفاده کنند که... ادامه مطلب

پتنت اخیر گوگل به یک سنسور مادون قرمز مجزا برای پایش دقیق تر خواب اشاره دارد

گوگل، اپل و دیگر کمپانی های مطرح حوزه فناوری سرمایه گذاری های فراوانی را در بخش سلامت و تناسب اندام کرده اند که روند رو به رشد ابزارهای پوشیدنی هم گواهی بر این ادعاست. اما شاید برخی مواقع افراد نتوانند گجت های مذکور بپوشند و از این رو پایش سلامت آنها غیر ممکن باشد. اینجاست... ادامه مطلب

«شیپر»؛ ساعتی هوشمند با طراحی کلاسیک

زمانی که سر شما بسیار شلوغ بوده و دغدغه های فراوانی دارید، آخرین مسئله ای که احتمالاً به آن فکر خواهید کرد تنظیم زمان است. خوشبختانه استارتاپ جدید با نام «NOWA» شکل گرفته و ساعت هوشمندی را توسعه داده که به صورت خودکار عملیات تنظیم زمان را انجام خواهد داد. این ساعت که بیشتر مناسب... ادامه مطلب

آیا کامل بودن ماه بر خواب شبانه اثر می گذارد؟

وقتی خسته از کار روزانه سر بر بالین می گذاریم و می خواهیم تا سپیده دم به خواب آسوده شبانگاهی برویم، بعضا پیش می آید که عوامل متعددی وارد عمل می شوند تا خستگی در تن مان بماند و به قول معروف ابر و باد و مه خورشید و فلک در کار می شوند تا... ادامه مطلب

بهترین برنامه برای روز کاری که شبش را بد گذرانده اید

ساعت ها از این دست به آن دست شدن در تخت خواب، نگاه مداوم به ساعت و انتظار خواب برای همه ی شما پیش آمده است. شاید مهم ترین ناراحتی شما در این شب ها، این باشد که باید صبح زود از خواب بیدار شده و به کار مشغول شوید. بدتر از آن این است... ادامه مطلب

افراد موفق این هفت کار ساده را هر شب انجام می دهند

نحوه ی سپری کردن شب، اثر زیادی بر عملکرد شما در روز بعد دارد. آیا زمان تان را به مرور مشکلات روز اختصاص می دهید؟ یا هنوز استرس مشکلی که پیش آمده بود را در بدن دارید؟ شکی در این نیست که نحوه ی فکر شما بر احساس تان اثر می گذارد. این موضوع در... ادامه مطلب

پنج عادت کوچک که شما را به فردی سحرخیز تبدیل می کند

مرد غار نشین 5 میلیون سال پیش را در نظر بگیرید که در غار زندگی می کرده (وگرنه چرا به او می گوییم غارنشین؟). آن زمان دوربین وجود نداشته، ولی احتمالاً مانند تصویر زیر بوده: در طول روز او به همراه دیگر رفقای غار نشینش به شکار حیوانات می پرداخت و میوه جمع می کرد. پس از... ادامه مطلب