مدیتیشن

کار هوشمندانه ای که هر فرد موفق انجام می دهد: بازگشت به مسیر اصلی

احتمالا تا به حال برای شما نیز اتفاق افتاده که برای خودتان هدفی مثل تمام کردن یک گزارش، پروپوزال، رفتن به باشگاه، دنبال نمودن رژیم غذایی سالم و یا حتی کنترل خشم، تعیین کنید و در انجام دادنش شکست بخورید. در این صورت قدم بعدی شما چیست؟جواب این سوال، افراد موفق را از ناموفق جدا... ادامه مطلب

معرفی اپلیکیشن Headspace؛ با مدیتیشن به آرامش برسید

هر کس با انجام کار خاصی به آرامش می رسد؛ یکی با خرج کردن پول، یکی با ورزش و دیگری با دعا و مناجات. تفاوتی نمی کند که این روش چه باشد، آرامش لازمه ادامه زندگی هر انسانی است که در نبودش استرس ها او را از پای در می آورند.از میان هزاران روشی که برای... ادامه مطلب

راهکار ساده متخصصان اعصاب برای بالا بردن بهره هوشی: مدیتیشن کنید

آیا می دانستید که با انجام برخی تمرینات در زمانی کمتر از میزان اختصاص یافته برای صرف نهار می توانید بهره هوشی تان را به میزان قابل توجهی بالا ببرید؟قبل از پرداختن به این موضوع بهتر است بدانید که کلا دو نوع هوش وجود دارد: هوش متبلور و هوش سیال.توانایی شما در بهره برداری از اطلاعات،... ادامه مطلب

چگونه می توان ذهنی قدرتمند و محکم داشت؟

در دنیای پر هرج و مرج امروز، تقویت ذهن به یکی از ضروریات زندگی بشر بدل شده است. به همین خاطر دیوید فینکل (نویسنده ی 11 کتاب پر فروش تجاری) و همکارانش تحقیقاتی در مورد علایم، عادات و عوامل تخریب کننده ی روان  انجام داده اند که نتایج حاصل از این تحقیقات توانسته توجه خواننده های زیادی را به خود... ادامه مطلب

چرا استفاده از کتب رنگ آمیزی اخیرا به بزرگسالان توصیه می شود؟

کتاب های رنگ آمیزی دیگر به کودکان اختصاص ندارند و مدتی است که طرفداران زیادی در میان بزرگسالان پیدا کرده اند. در حالی که محققان و درمانگران هنری یک دهه ای می شود که بر مزایای این کتاب ها تاکید دارند، شرکتی به نام Crayola است که اخیرا به خاطر حضورش در این بازار مورد توجه... ادامه مطلب

جعبه ابزار: پنج اپلیکیشن برای تن آرامی و کمک به افزایش تمرکز

کم خوابی، تغذیه غلط، مشکلات کاری و درسی، استرس زیاد، فشار مسئولیت ها و ... می توانند آرامش جسم و روح ما را بر هم بزنند، و وقتی که این اتفاق افتاد بازگشت به شرایط نرمال اصلا کار آسانی نیست.برخی روانشناسان معتقدند که ریلکسیشن یا تن آرامی، از طریق ورزش یا گوش دادن به موسیقی می تواند نقش بسزایی در... ادامه مطلب

شش اپلیکیشن برتر برای انجام مدیتیشن و رسیدن به آرامش روان

دیروز در مطلبی به اهمیت سلامت روانی اشاره کردیم و راه های مختلفی را برای دست یابی به آن مرور نمودیم. یکی از روش هایی که می تواند بسیار برای سلامت روان مفید باشد، مدیتیشن است. مدیتیشن حتی اگر ۳ یا ۴ دقیقه در روز صورت پذیرد می تواند تاثیر به سزایی در آرامش و کاهش... ادامه مطلب