تمرکز

چگونه با وجود استرس شدید قدرت تمرکز را حفظ کنیم؟

شیوع ویروس کرونا، وضعیت اقتصادی، ترس از بیکاری، سیاست و موارد دیگر باعث شده بیش از گذشته استرس داشته باشیم و نتوانیم چندان روی کارها و وظایف خود تمرکز کنیم، اما با چندین راهکار امکان رفع این مشکل وجود دارد. اگر فکر می‌کنید شما تنها فردی در جهان هستید که با مشکلات استرس دست و پنجه... ادامه مطلب

سطح مطلوب استرس برای دستیابی به حداکثر بازدهی چقدر است؟

تحقیقات نشان داده رابطه مستقیم و معناداری بین کارایی و عملکرد فرد و میزان استرس وی وجود دارد. اگر میزان استرس از حدی بیشتر یا کمتر شود، کارایی فرد افت می‌کند ولی جالب است بدانید سطح مناسبی از استرس، به بهبود کارایی و عملکرد فوق‌العاده کمک می‌کند. اما چطور می‌توان متوجه شد که چه سطحی از... ادامه مطلب

۵ راهکار علمی و ساده برای تقویت انگیزه در کار و زندگی

انگیزه شامل دو نوع درونی و بیرونی می‌شوند. انگیزش بیرونی همانطور که از نام آن پیداست تابع شرایط بیرونی بوده و ممکن است امکان دستیابی کامل به آن میسر نباشد اما انگیزش درونی یا خود انگیزشی می‌تواند مثل بلیط طلایی ما را به اهدافمان برساند. صد البته ترسیم و تعیین اهداف بسیار آسانتر از تلاش برای... ادامه مطلب

معرفی اپلیکیشن Before Launcher؛ لانچری برای افزایش تمرکز

یکی از خصیصه‌های قابل توجه سیستم عامل اندروید، انعطاف پذیری بالا در زمینه شخصی سازی ظاهر است. به همین دلیل استفاده از لانچر‌ها بین کاربران اندرویدی به شدت بالاست چرا که به آن‌ها اجازه می‌دهد تا ظاهر گوشی خود را شخصی سازی کنند. اما برخی از این لانچر‌ها سعی می‌کنند روندی خاص از شخصی سازی... ادامه مطلب

۴ راهکار برای رهایی از افکار مزاحم شبانه و خواب راحت

بسیاری از ما در ساعت های غیر کاری هم مشغول فکر کردن به کار و مسائل مربوط به هستیم. هرچند گاهی اوقات در همین زمان ها ایده های خوبی به سرمان می زند اما این مشغله ذهنی گاهی به استرس در رابطه با کار تبدیل شده و خود را به صورت بیدار ماندن تا ساعت... ادامه مطلب

کمبود خواب روی همه ابعاد زندگی تأثیر منفی می گذارد

پژوهشگران در یکی از بزرگترین تحقیقاتی که تاکنون در رابطه با خواب انجام شده به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب خطرناک تر از آنچه قبلاً تصور می شد است و با افزایش ریسک تصادفات رانندگی، بازدهی شغلی کم و کاهش تمرکز، روی تمام ابعاد زندگی تأثیر منفی می گذارد. محققان می گویند نداشتن خواب کافی... ادامه مطلب

260 درصد اختلاف بخاطر جنسیت؛ عوامل عجیب حواس پرتی مردان حین رانندگی

نتایج یک تحقیق جدید حکایت از آن دارد احتمال حواس پرتی رانندگان مرد در مقایسه با رانندگان زن بسیار بیشتر است. این تحقیق توسط موسسه Smith’s Lawyers انجام شده و جامعه آماری آن را 2,214 نفر از افراد 18 الی 65 ساله آمریکایی تشکیل می دهند که اکثریت تجربه حوادث رانندگی را داشته اند. طبق داده... ادامه مطلب

پژوهشگران: مغز انسان در هر ثانیه چهار بار تمرکز خود را از دست می دهد

مغز شما تا پایان خواندن این مطلب حتی اگر با دقت تمام به خطوط نوشته ها دقت کنید، چند ده بار از نقطه تمرکز اصلی خود خارج شده و محیط اطراف را پایش می کند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات حوزه علوم اعصاب دانشگاه پرینستون، رفتار مغز انسان در زمینه تمرکز با آنچه پیش تر تصور... ادامه مطلب

راهکارهایی هوشمندانه برای تقویت تمرکز حواس

این‌ روزها هوا گرم شده و هر از گاهی هوایی بهاری، شهر و کشورمان را دل انگیزتر از همیشه کرده است اما از آنجایی که به خردادماه یعنی ماه امتحانات رسیده‌ایم و تا فصل کنکور نیز چیزی نمانده بسیاری از نوجوانان و جوانان نمی توانند از این هوا لذت ببرند. آنها مجبور هر روز جزوات... ادامه مطلب

۱۰ نکته کاربردی برای بهتر امتحان دادن

مسلماً شما برای آنکه بتوانید نتیجه‌ی مطلوبی از امتحانات خود بگیرید، لازم است که پیش از آن دروستان را مطالعه کرده و ساعت‌ها به تمرین و مرور آنها پرداخته باشید. بسیاری از دانش آموزان کل سال تحصیلی یا مدتی قبل از امتحان سعی می‌کنند اطلاعات لازم برای پاس کردن یک امتحان را بدست آورند و... ادامه مطلب

معرفی اپلیکیشن Study Music؛ با موسیقی مطالعه کنید

در هنگام مطالعه «تمرکز» نقش مهمی روی یادگیری ایفا می کند و خیلی ها برای بهبود آن به موسیقی پناه می آورند؛ اما آیا گوش دادن به موزیک هنگام مطالعه ایده خوبی به نظر می رسد؟ دانشمندان نزدیک به یک دهه است که روی این سوال وقت گذاشته اند و اگرچه هنوز به جواب واحدی... ادامه مطلب

استیو جابز، پائولو کوئلیو و دیگر بزرگان مشهور درباره تمرکز چه می‌گویند؟

همیشه شنیده‌ایم که هیچ وقت برای انجام هر کاری دیر نیست اما تصمیم به انجام کار، آغاز فعالیت و دنبال کردن این رویا تنها نیمی از نبرد به شمار می‌رود. شما احتیاج دارید که تعهد کافی نشان داده و در انجام آن فعالیت دقت کرده و روی آن تمرکز کنید. آیا در انجام فعالیت‌هایتان نیازمند سخن... ادامه مطلب

کلاه ایمنی هوشمند فورد می‌تواند عملکرد مغز را پایش کند

یک کلاه ایمنی هوشمند با قابلیت پویش مغز در حال طراحی است که می تواند انرژی ذهنی و تمرکز را سنجیده و آن را به مرحله‌ی بالاتری برساند. ماه گذشته آزمایشی توسط شرکت فورد با همکاری دانشگاه کینگ کالج لندن و شرکت فناوری UNIT9 انجام شد. در این تحقیقات بررسی می‌شد که تمرین‌های تکنیکی ذهنی، تمرینات... ادامه مطلب

۶ راهکار ساده برای استفاده‌ بهینه از زمان

آیا تا به حال احساس کرده اید که روزانه زمان زیادی از دست می‌دهید؟ خب شما تنها کسی نیستید که چنین احساسی دارید! بسیاری از افراد آرزو دارند که چند ساعت به شبانه‌روز اضافه شود بلکه بتوانند بسیاری از فعالیت های خود را به طور کامل انجام دهند. اما از آنجا که نمی‌شود ۲۴ ساعت... ادامه مطلب

آیا بین میزکار نامرتب و خلاقیت ارتباطی وجود دارد؟

اگر در فیلم های سینمایی به اتاق کار دانشمندان یا هکرهای خلاق دقت کرده باشید متوجه نامرتب بودن آنها شده اید، این مساله ممکن است کمی در فیلم ها اغراق شده باشد اما تا حدودی واقعیت دارد.تاکنون مطالعات بسیاری در مورد معایب به هم ریختگی در محیط کار صورت گرفته و اغلب آنها بر نکاتی... ادامه مطلب

رمزتان را گم کرده‌اید؟