پژوهش جدید: ایستادن طولانی‌مدت در محل کار با افزایش فشار خون رابطه دارد

محققان فنلاندی دریافتند ایستادن طولانی‌مدت در محل کار تأثیر منفی بر فشار خون 24 ساعته افراد داشته است و بیشتر نشستن در محل کار با فشار خون بهتر ارتباط دارد. این پژوهش نشان می‌دهد در طول ساعات کاری نوع فعالیت ممکن است بیشتر با فشار خون 24 ساعته مرتبط باشد تا فعالیت‌هایی که در اوقات فراغت انجام می‌دهیم.

براساس گزارش ScienceDaily، ورزش منظم برای کنترل فشار خون مهم است. به‌ویژه، ورزش هوازی بر کاهش فشار خون تأثیر مثبت دارد اما فعالیت بدنی روزانه نیز می‌تواند تأثیر مفیدی بگذارد. مطالعات قبلی نشان داده ورزش در اوقات فراغت برای سیستم قلبی عروقی مفیدتر از فعالیت بدنی در محل کار است که حتی می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. اکنون این پژوهش جدید در تأیید یافته‌های گذشته انجام شده است.

ارتباط ایستادن طولانی‌مدت با فشار خون

محققان دانشگاه تورکو فنلاند با استفاده از شتاب‌سنج‌هایی که روی ران نصب‌ شده‌اند، فعالیت بدنی 156 نیروی کار شهرداری را در ساعات کار، اوقات فراغت و روزهای تعطیل اندازه‌گیری کردند. علاوه‌براین، شرکت‌کنندگان در این تحقیق از فشارسنج همراه استفاده کردند که به مدت 24 ساعت فشار خون آنها را هر 30 دقیقه خودکار اندازه‌گیری می‌کرد.

طبق تجزیه‌وتحلیل محققان و بررسی میزان فعالیت در محل کار و میزان فشار خون، فعالیت بدنی در محل کار می‌تواند برای قلب و سیستم گردش خون مضر باشد. به‌ویژه ایستادن طولانی‌مدت می‌تواند فشار خون را افزایش دهد؛ زیرا بدن با انقباض عروق خونی و افزایش قدرت پمپاژ قلب، گردش خون را در اندام‌های تحتانی افزایش می‌دهد.

میز ایستاده نسبت به نشستن در دفتر می‌تواند تغییر خوبی ایجاد کند اما ایستادن بیش‌از‌حد نیز ممکن است مضر باشد. درکل اگر در محل کار عمدتاً کارهای خود را ایستاده انجام می‌دهید، بهتر است هر نیم ساعت یک‌ بار پیاده‌روی کنید یا کمی بنشینید؛ البته به این معنی نیست که باید در محل کار دائم بنشینید. محققان می‌گویند باید بین نشستن و ایستادن تعادل برقرار کنید.

علاوه‌براین، نتایج این پژوهش نشان می‌دهد کار بی‌تحرک به‌خودی‌خود لزوماً برای فشار خون مضر نیست. در عوض، محققان بر اهمیت فعالیت بدنی تفریحی (بیرون از محیط کار) تأکید می‌کنند.

یافته‌های این پژوهش در Medicine & Science in Sports & Exercis منتشر شده است.