ثبت بازخورد

لطفا میزان رضایت خود را از دیجیاتو انتخاب کنید.

Very satisfied Satisfied Neutral Dissatisfied Very dissatisfied
واقعا راضی‌ام
اصلا راضی نیستم
چطور میتوانیم تجربه بهتری برای شما بسازیم؟

نظر شما با موفقیت ثبت شد.

از اینکه ما را در توسعه بهتر و هدفمند‌تر دیجیاتو همراهی می‌کنید
از شما سپاسگزاریم.

جدیدترین اخبار و روندهای دنیای فناوری را با نگاهی دقیق و حرفه‌ای، در کانال تلگرام دیجیاتو دنبال کنید.

ورود به کانال تلگرام دیجیاتو
سلامت

محققان: دوش آب سرد روزانه می‌تواند به چربی‌سوزی و کاهش وزن کمک کند

محققان می‌گویند قرارگیری روزانه در معرض سرما از طریق جلیقه یخ یا دوش آب سرد به کاهش وزن و چربی‌سوزی کمک می‌کند.

آزاد کبیری
نوشته شده توسط آزاد کبیری تاریخ انتشار: ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۵ | ۱۶:۳۰

در دیجیاتو ثبت‌نام کنید

جهت بهره‌مندی و دسترسی به امکانات ویژه و بخش‌های مختلف در دیجیاتو عضو ویژه دیجیاتو شوید.

عضویت در دیجیاتو

پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام و مرکز پزشکی دانشگاه لایدن در هلند دریافتند روش‌های ساده‌ای مانند پوشیدن جلیقه‌های حاوی یخ یا گرفتن دوش آب سرد روزانه می‌تواند نقش مؤثری در کاهش وزن و چربی‌سوزی ایفا کند.

مطالعه محققان روی ۴۷ فرد بزرگسال که چاق بودند یا اضافه‌وزن داشتند، نشان داد که قرارگرفتن منظم در معرض دمای پایین منجر به از دست‌دادن بافت چربی می‌شود. در این آزمایش علمی، نیمی از شرکت‌کنندگان موظف شدند به مدت شش هفته، هر روز صبح دو ساعت یک جلیقه خنک‌کننده و دورپیچ کمر را روی یک پیراهن نازک بپوشند. این تجهیزات حاوی بسته‌های ژله‌ای منجمد بودند که دمای ثابت ۱۵ درجه سانتی‌گراد را فراهم می‌کردند. نتایج جالب توجه بود؛ چرا که این افراد موفق شدند حدود ۰.۹ کیلوگرم وزن کم کنند که تقریباً تمام آن چربی خالص بود، در‌حالی‌که گروه کنترل نه‌تنها وزنی کم نکردند بلکه به‌طور میانگین ۰.۶ کیلوگرم افزایش وزن داشتند.

کاهش وزن با دوش آب سرد

دکتر «ماریت بون» (Mariette Boon)، سرپرست محققان در پژوهش حاضر، معتقد است که این روش به دلیل سادگی و هزینه پایین می‌تواند در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، ابزاری کارآمد برای کاهش وزن در محیط خانه باشد.

محققان می‌گویند سرما سرعت سوخت‌وساز کالری را افزایش می‌دهد؛ مکانیسم اصلی این اتفاق به فعال‌شدن چربی قهوه‌ای مربوط می‌شود؛ این نوع خاص از چربی در بدن با استفاده از ذخایر چربی دیگر اقدام به تولید حرارت می‌کند. این فرایند علاوه‌بر چربی‌سوزی، بر سطح لیپیدها، قند خون یا گلوکز و کاهش التهاب در بدن تأثیر مثبت می‌گذارد و درنهایت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.

درحال‌حاضر محققان درحال گسترش مطالعات خود هستند تا متوجه شوند آیا روش‌های دیگر سرمادرمانی نیز همین نتایج را دارد یا خیر. در همین راستا، مطالعه‌ای بر روی ۳۴ زن هلندی درحال انجام است که در آن نیمی از افراد هر صبح ۹۰ ثانیه زیر دوش آب بسیار سرد قرار می‌گیرند.

محققان بر این باورند که دوش آب سرد یا شنا در آب سرد نیز می‌تواند اثرات مشابهی داشته باشد، هرچند شنا در فضاهای باز به دلیل ایجاد شوک سرما می‌تواند واکنش‌های متفاوتی در بدن ایجاد کند. درنهایت پژوهشگران امیدوارند با مقایسه اثرات جلیقه‌‌های خنک‌کننده که برای مدت زمان طولانی‌تری بر بدن تأثیر می‌گذارند و دوش‌های آب سرد که شدت دمای بیشتری دارند، راهکارهای متنوعی را برای گنجاندن سرما در روتین روزانه افراد جهت بهبود سلامت عمومی پیدا کنند.

گزارش این پژوهش در کنگره اروپایی چاقی در استانبول ارائه شد و هنوز در ژورنال علمی منتشر نشده است.

آزاد کبیری
آزاد کبیری

دانش‌آموخته‌ زبان‌شناسی‌ هستم و همان‌قدر که به «کلمه» علاقه‌مندم، از سرک‌کشیدن به گوشه‌وکنارِ جهان تکنولوژی و علم هم حظ می‌کنم.

دیدگاه‌ها و نظرات خود را بنویسید
مجموع نظرات ثبت شده (62 مورد)
  • Lunify
    Lunify | 3 هفته قبل

    اینو که خودمم فهمیده بودم.. تازه بنده محقق هم نبودم.

    • AmirSia
      AmirSia | 3 هفته قبل

      سطح دغدغه‌ اون ور آبی ها:

    • mike_ehrmantraut
      mike_ehrmantraut | 3 هفته قبل

      سلام دختری ؟

  • Majid98765
    Majid98765 | 3 هفته قبل

    بیشتر افرادی که میشناسم رسیدن به روزی یک وعده غذا، چربی کجا بود !!!

    • mohsen1990
      mohsen1990 | 3 هفته قبل

      دقیقا، من خودم یه مدت از بی پولی یه وعده میخوردم.
      الان دو وعده میخورم.البته الان بخاطر فست هست.

  • Haj_amirhusain
    Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

    آب سرد فواید بیشتری داره...
    فقط خوردنش منع شده 🤷

  • Meowwwww
    Meowwwww | 3 هفته قبل

    چرا راه دور میرید بیاید خاورمیانه زندگی کنید تو یه ماه میشید چوب بستنی

    • Haj_amirhusain
      Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

      به هر بهونه ای و به هر شکلی میخواین بگین اینجا بده و اونجا خوبه

      • Ali_badbakht
        Ali_badbakht | 3 هفته قبل

        چرا ناراحت میشی داره فکت میگه 🤣

        • Haj_amirhusain
          Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

          خب میگه تو خاورمیانه باشی، توی یه ماه میشی چوب بستنی
          من توی کویر کرمان، همون لحظه زیر آفتاب داشتم کار میکردم و چوب بستنی نیستم 👀
          چرا ربطش دادین به اینترنت 🤷

      • Majid98765
        Majid98765 | 3 هفته قبل

        حاج زنبور عسل

        • Haj_amirhusain
          Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

          رندوم ترین کامنت ممکن 😂😂😂

      • Sag_Shekari_Delshekaste
        Sag_Shekari_Delshekaste | 3 هفته قبل

        بابا چی میگی عه .
        اینجا اینقدر خوبه نمیخوایم بقیه هم بفهمن بیان خرابش کنن
        واقعا که
        الان من اینقدر لذت های دنیا رو تجربه کردم خسته شدم الان میخوام مرگ تجربه کنم

      • Noob_2ta_player
        Noob_2ta_player | 3 هفته قبل

        نه اتفاقا اینجا بسیار خوبه
        کدوم کشوری رو میتونی پیدا کنی که 78 روز اینترنت رو به طور کامل و سراسری بر روی مردمش بسته نگه داره
        تورم بیش از 70 درصدی کمر نه تنها قشر ضعیف بلکه قشر متوسط هم زیر بار فشار اقتصادی خم کرده
        از لحاظ بعد روانی حس ترس, نا امیدی, خشم و نفرت تمام وجود مردم رو فراگرفته به طوری که در اوج جوانی بسیار خسته و از زنده ماندن و نفس کشیدن در این کشور بیزارم به طوری که اولین کاری که با وصل شدن اینترنت انجام میدم رفتن از این کشوره.
        ادمین جان لطفا تایید کن این اولین کامنتی هست که منتشر میکنم

      • Need_telg_rn
        Need_telg_rn | 3 هفته قبل

        نه داداش عالیه اینجا خیلی مردم ناشکری داریم اگه اینقدر چیز فروش تو وطنمون نداشتیم ایران درست میشد حیف واقعا حیف

      • Tak_Seloli
        Tak_Seloli | 3 هفته قبل

        نه اینجا عالیه . از خوشحالی نمیبینی دارم میرقصم ؟

        • Haj_amirhusain
          Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

          نه، نمیبینم.
          امیدوارم کار و شغل مناسبی داشته باشی و یا اصلا به هرچی که دوس داری برسی و حالت هم خوب باشه

          • AmirSia
            AmirSia | 3 هفته قبل

            اره داداش ۳۲ ماه کار بکن بدون ........ تا بتونی یه گوشی S26 Utra که تا اون موقع ۳ گذشته رو بخری

          • Tak_Seloli
            Tak_Seloli | 3 هفته قبل

            میدونم . اگه میدیدی که اینارو نمیگفتی . چون من وضعیتیم خوبه و کمتر مشکلات دارم پس چشممو رو همه چی ببندم .
            من هر روز دارم بچه هایی رو میبینم که سرشونو میکنن تو سطل آشغال . تو نمیبینی
            وقتی یه پیرزن رو هم دیدم که تا کمر رفته بود تو سطل جیگرم آتیش گرفت . ولی تو اینارو نمیبینی
            من به درک
            من اصلا هیچی نمیخوام
            فقط این هموطنام بتونن یه زندگی خوب داشته باشن

      • Meowwwww
        Meowwwww | 3 هفته قبل

        و توهم میتونی زیر کامنتام گریه کنی

        • Haj_amirhusain
          Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

          فععععک نکنم

      • enemy666
        enemy666 | 3 هفته قبل

        مگه اینجا بد نیست ؟
        حقیقت تلخه؟

        • Haj_amirhusain
          Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

          خب نیست دیگه
          موقعیتت چجوریه
          شاید برا شما بده

      • Amineft
        Amineft | 3 هفته قبل

        نیست؟

        • Haj_amirhusain
          Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

          هست؟

      • Farhad886
        Farhad886 | 3 هفته قبل

        میدونی چیمیگی؟

        • Haj_amirhusain
          Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

          بله

  • Badbakht_promax
    Badbakht_promax | 3 هفته قبل

    نگید از فواید آب آخر سر ورژن پرو آب سرو کلش پیدا میشه
    از من گفتن بود

    • Haj_amirhusain
      Haj_amirhusain | 3 هفته قبل

      یه زمانی طرحی مطرح شد که قرار بود کنتورهای آب و برق هم مثل سیمکارت های اعتباری، براشون شارژ خرید و به اصطلاح شارژشون کرد
      نشد... خوب شد که نشد

    • Ali_badbakht
      Ali_badbakht | 3 هفته قبل

      آب سفید میدن به خودشون

  • Soheil_komboo
    Soheil_komboo | 3 هفته قبل

    بابا فکر می کنید راحته من تا حالا دوش آب سرد نگرفته بودم یهویی نرید زیرش هر بار که رفتید کمی دمای آب رو سرد کنید شک وارد بدن میشه.

    • IDoNotHaveHopeAnyMore
      IDoNotHaveHopeAnyMore | 3 هفته قبل

      اتفاقا باید قبل از باز کردن آب برید زیر دوش و بعد دوشو باز کنید.
      اون قطرات اول همه کارها رو انجام میدند😉

    • Majid98765
      Majid98765 | 3 هفته قبل

      اتفاقا روشی که گفته اصن جواب نیست ، یه حوضچه آب سرد لازمه میری بالاسرش بعد از بیست دقه درگیری ذهنی با اون صدایی که میگه نپر، بالاخره تصمیم میگیری چارتا فحش میدی میپری و ناگهان زندگی قشنگ میشه (تجربه هر روز صبح من)

  • Vahid_raouf
    Vahid_raouf | 3 هفته قبل

    عجایب

  • Yurili
    Yurili | 3 هفته قبل

    ببین نگاه، خودشم گفته: در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی.
    فردا نرید هرروز دوش اب سرد بگیرید بعد بگید چرا لاغر نشدم؟

    • Allat2Iran
      Allat2Iran | 3 هفته قبل

      LMAOOO

  • IDoNotHaveHopeAnyMore
    IDoNotHaveHopeAnyMore | 3 هفته قبل

    همون محقق ها باید الان بیان و وضعیت مردم ایران که زندگیشون به اینترنت وابسته بود بررسی و تحلیل کنند.
    در آخر متوجه میشن که قطع اینترنت خیلی خیلی خواص بیشتری داره
    هم باعث میشه لاغر بشی
    هم باعث میشه بیشتر و بهتر فکر کنی
    .
    مثلا من توی تقریبا ۳ ماه گذشته حدود ۱۰ کیلو وزن کم کردم و میزان فعالیت مغزیم برای تحقیق و بررسی انواع روش های مهاجرت یا دسترسی به اینترنت حدود ۴۰۵درصد بیشتر شده.
    .
    اونوقت محقق ها فقط با آب سرد موفق شدند حدود ۰.۹ کیلوگرم وزن کم کنند.
    اینترنت قطع کنند، نتایج خیلی بهتری میگیرند.

  • snowman
    snowman | 3 هفته قبل

    مقایسه کن دولتمردان ما و کشورهای غربی رو، خط دور شکمشون نمایان و نشون دهنده زندگی سالم هست. عقل سالم در بدن سالم!

    • mike_ehrmantraut
      mike_ehrmantraut | 3 هفته قبل

      با این که تو مایک فیک هستی ، ولی موافقم با حرفت

      • snowman
        snowman | 3 هفته قبل

        مایک واقعی! هایزنبرگ کاری میکنه دوباره دعوت حق رو لبیک بگی!🔪

        • mike_ehrmantraut
          mike_ehrmantraut | 3 هفته قبل

          حالم از عربی حرف زدنت بهم خورد
          31تیر

نمایش سایر نظرات و دیدگاه‌ها
مطالب پیشنهادی