پاول دورف: در سال 2026 برایتان اطلاعات و غذای کمتر آرزو می‌کنم

«پاول دورف»، مدیرعامل تلگرام، در پیامی کاملاً متفاوت و تأمل‌برانگیز سال جدید میلادی را تبریک گفت. دورف در کانال تلگرامی خود خطاب به میلیون‌ها کاربر نوشت که امسال برای شما آرزوی «کمتر» داشتن دارم؛ از غذای کمتر گرفته تا اطلاعات و سرگرمی کمتر. این پیام که در نگاه اول شاید عجیب به نظر برسد، درواقع مانیفستی برای نجات انسان مدرن از غرق‌شدن در دریای زیاده‌خواهی است. دورف معتقد است که ما درحال خفه‌شدن زیر بار «زیادی»‌های زندگی هستیم و راه نجات بازگشت به سادگی است.

دورف بر این باور است که انسان امروزی بیش‌ازحد نیاز خود مصرف می‌کند و این انباشتگی مانع از شفافیت ذهنی می‌شود. دورف در پیام خود اعلام کرد که ما درحال‌حاضر بیش‌ازحد از همه‌چیز داریم و این موضوع دقیقاً همان مانعی است که بر سر راه آرامش، سلامتی، خواب باکیفیت و خلاقیت ما ایستاده است.

او در کانال تلگرامی خود نوشت:

«امسال برایتان «کمتر» آرزو می‌کنم: اطلاعات کمتر، غذای کمتر، سرگرمی کمتر، ارتباطات کمتر، تحریک (ذهنی) کمتر. شما در‌حال‌حاضر بیش‌ازحد از تمام این‌ها دارید و این‌ها مانع آرامش، سلامتی، خواب و خلاقیت‌تان هستند.»

پیام تبریک پاول دورف برای سال ۲۰۲۶

دورف در لیست آرزوهای خود، «اطلاعات کمتر» را در صدر قرار داده است. مغز انسان برای پردازش حجم زیاد اخبار، پیام‌ها و داده‌هایی که روزانه از طریق گوشی‌های هوشمند دریافت می‌کند، طراحی نشده است. کاهش ورودی‌های اطلاعاتی و محدودکردن ارتباطات غیرضروری، به ذهن امکان می‌دهد تا استراحت کند و فضای خالی برای شکل‌گیری ایده‌های جدید داشته باشد. وقتی ذهن از پرگویی‌های دیجیتال خالی شود، خلاقیت فرصت شکوفایی پیدا می‌کند و اضطراب جای خود را به آرامش درونی می‌دهد.

همچنین دورف که خود به سبک زندگی ریاضت‌گونه و سالم شهرت دارد، برای مخاطبینش «غذای کمتر» و «سرگرمی کمتر» را نیز آرزو کرده است. مصرف بیش‌ازحد غذا نه‌تنها بدن را سنگین و بیمار می‌کند، بلکه انرژی ذهنی را نیز می‌کاهد. از سوی دیگر، غرق‌شدن در سرگرمی‌های بی‌پایان مانند تماشای سریال‌ها یا پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی، نوعی تحریک مصنوعی مداوم ایجاد می‌کند که سیستم پاداش مغز را مختل می‌سازد. دورف می‌خواهد بگوید که برای بازیابی حساسیت و لذت‌بردن از چیزهای کوچک، باید دوز دوپامین‌های ارزان و سریع را کاهش داد.

به گفته دورف با عمل به این توصیه‌ها می‌توانیم به آرامش، سلامتی، خواب باکیفیت و خلاقیت برسیم. وقتی عوامل مزاحم حذف شوند، خواب عمیق‌تر می‌شود، بدن سالم‌تر می‌ماند و ذهن به جای مصرف‌کننده بودن، به تولیدکننده تبدیل می‌شود.