چرا دور کاری در منزل می تواند موجب کاهش کارایی شود

در سال های اخیر بسیاری از کارمندان مجبور به دورکاری شده اند و البته برخی از آنها این روش فعالیت را انتخاب کرده اند تا بتوانند به سایر کارهای زندگی خود از جمله بزرگ کردن فرزندانشان نیز بپردازند. تعداد زیادی از این کارمندان فعالیت کاری خود را در خانه انجام می دهند و حتی برخی ترجیح می دهند در حالی که لباس راحتی خود را پوشیده و لَم داده اند، کارهایشان را انجام دهند. علی رغم اینکه کار در تخت می تواند راحت باشد ولی انجام فعالیت های شغلی در این وضعیت می تواند موجب کاهش کارایی شود.

از آنجایی که معمولاً تخت خواب یکی از راحت ترین مکان های هر خانه ای است، کار در منزل بسیاری از کارمندان را وسوسه می کند که بیشتر زمان کار خود را در تخت خواب سپری کنند. کار با لباس راحت یا با فرزندی در بغل معمولاً در محیط های اداری امکان پذیر نیست و این نحوه کار کردن در منزل به نوعی آزادی را برای افراد فراهم می کند.

ولی دور کاری در شرایط نامناسب می تواند منجر به کاهش کارایی و سلامتی شود. این مسئله وقتی که کار در منزل انجام می شود بیش از پیش اهمیت پیدا می کند. در ادامه قصد داریم دلایلی را بررسی کنیم که توضیح می دهند چرا کار در تخت خواب می تواند بهره وری و میزان خروجی فعالیت ها را کاهش دهد.

1- اتاق خواب به اندازه کافی آرامش بخش نیست

اگر در منزل کار می کنید، بهتر است که مکان هایی که مخصوص میل کردن غذا، خواب و کار هستند، از هم جدا باشند.

بر اساس تحقیقاتی که در مورد خواب در دانشگاه هاروارد انجام شده، مشخص گشته که دور بودن کامپیوتر، تلویزیون و کلیه تجهیزات مرتبط با فعالیت شغلی از اتاق خواب، می تواند منجر به خواب بهتر در اتاق خواب شود. وقتی فعالیت های کاری در تخت انجام می شوند، در هنگام خواب، مغز همچنان تصور می کند که در محیط کار است و به همین دلیل زمان بیشتری طول می کشد که فرد آرامش خود را باز یابد و به خواب برود.

2- ادغام محیط کار و زندگی شخصی موجب می شود منزل با محل کار اشتباه گرفته شود

شاید تصور کنید که کار در منزل موجب می شود جدا کردن محیط کار از زندگی شخصی مشکل شود. بدین ترتیب ترجیح دهید شرایط فعلی را پذیرفته و همچنان این دو محیط را با هم ادغام کنید؛ در حالی که این کار اشتباه است.

بر اساس گزارش محققان دانشگاه هاروارد، وقتی مرز فیزیکی بین کار و زندگی شخصی مشخص نمی شود، فرد تصور می کند که همواره در محل کار است و هیچ گاه قرار نیست مشابه یک کارمند عادی به خانه خود باز گردد. به همین دلیل باید مرزهای محیط کار و زندگی شخصی از یکدیگر تفکیک شوند تا جایگاه هر کدام در زندگی مشخص باشد و تعادل میان کار و زندگی شخصی بر هم نریزد.

3- کیفیت خواب کاهش می یابد

بردن لپ تاپ یا موبایل به تخت خواب در زمانی نزدیک به ساعات خواب موجب می شود سطح ملاتونین مورد نیاز برای خواب کاهش یابد و در نتیجه کیفیت خواب نیز پایین بیاید. به دنبال خواب بی کیفیت و نا کافی، کارایی روز بعد نیز تحت تأثیر منفی قرار می گیرد.

با وجود اینکه می توان به خوبی دور کاری در منزل را مدیریت نمود، ولی باید از تخت خواب در هنگام فعالیت های شغلی دوری کرد. برای این منظور می توان کار را به محیط های دیگر از جمله کافی شاپ ها، پارک ها یا کتابخانه ها منتقل کرد یا می توان در منزل محیط ویژه ای به جز اتاق خواب را برای کارها در نظر گرفت.

malltina hamrah-mechanic

مطالب مرتبط

چگونه در دوران دورکاری یک تیم قدرتمند بسازیم؟

شیوع ویروس کرونا باعث شده که بسیاری از افراد در سراسر جهان دورکار شوند که تغییراتی در نحوه انجام کارها در پی داشته است. یکی از موارد مهم در این دوران، ایجاد و رهبری یک تیم قدرتمند است.در حالت عادی ساخت و رهبری یک تیم کارآمد و قوی کار ساده‌ای نیست و رهبران باید از... ادامه مطلب

با ۳ تاثیر به ظاهر مثبت ولی مخرب دورکاری در بلندمدت آشنا شوید

دورکاری در نگاه اول به معنی زمان بیشتر برای سپری کردن با خانواده، استراحت بیشتر و کاهش هزینه‌ها است اما همین عوامل در بلندمدت می‌تواند روی سلامت جسمی و روانی کارکنان تاثیر مخرب بگذارد.صنایع، شرکت‌های و سازمان‌های بزرگ و کوچک از شرق و تا غرب دنیا به لطف شیوع کرونا درب‌ها را به روی کارکنان... ادامه مطلب

۵ توصیه برای افزایش بازدهی و تمرکز حین دورکاری

شیوع کرونا و اوج گرفتن دوباره آن بسیاری را خواسته یا ناخواسته دورکار کرده و هرچند کار کردن از خانه در نگاه اول مزیت به نظر می‌رسد اما کسانی که تجربه‌اش را دارند، به خوبی می‌دانند که با چالش‌های بسیاری همراه است. چگونه می‌توان حین کار از خانه تمرکز خود را حفظ کرد؟ چگونه باید... ادامه مطلب

۵ توصیه برای برقراری ارتباط مؤثر با کارکنان درطول بحران

هیچ رهبر شرکتی نیست که از اهمیت ارتباطات طی بحران اطلاع نداشته باشد. برقراری ارتباطات شفاف، ضروری و همدلانه به کارکنان کمک می‌کند تا هرچه سریعتر خود را با شرایط متغیر و غیر قابل پیش بینی حاصل از بحران تطبیق دهند. صداقت مدیران رده بالا در چنین شرایطی باعث افزایش سطح اعتماد به آنها شده... ادامه مطلب

۳ توصیه برای جلوگیری از خستگی مفرط کارمندان حین دورکاری

کارمندانی که از خانه کار می کنند، در مقایسه با محل کار بیشتر در معرض خستگی مفرط قرار دارند. به همین دلیل مدیران باید مراقب نشانه‌های این نوع خستگی بوده و با انجام چند کار ساده از دچار شدن کارمندان به آن جلوگیری کنند.«ریچارد بارتون» (Rich Barton)، مؤسس پلتفرم‌های Zillow, Expedia و Glassdoor اخیراً در... ادامه مطلب

نتایج یک نظرسنجی: دورکاری بازدهی اغلب کارکنان را افزایش داده است

شیوع ویروس کرونا باعث شده بسیاری از شرکت‌ها تصمیم به ادامه همکاری با نیروهای خود به صورت دورکار بگیرند و حتی شبکه اجتماعی توییتر امکان دورکاری کارمندان خود تا پایان سال جاری میلادی را فراهم کرده. نظرسنجی جدیدی نشان می‌دهد که دورکاری باعث افزایش عملکرد و ارتباط موثرتر نیروها شده است.بر اساس تحقیقی در گذشته،... ادامه مطلب

ویجیاتو

نظرات ۱

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود

رمزتان را گم کرده‌اید؟