ابزارهای پایش خواب باعث بروز بیخوابی و به هم خوردن الگوی خواب می‌شوند

با اینکه اپ‌ها و دستگاه‌هایی که به منظور پایش خواب طراحی شده‌اند قرار است در بهبود کیفیت خواب موثر باشند اما به گفته یک متخصص مغز و اعصاب، این محصولات باعث بروز بیخوابی  در افراد می‌شوند.

دکتر Guy Leschziner که در لندن به عنوان متخصص و مشاور اختلالات خواب فعالیت می‌کند در این رابطه چنین گفته است:

افراد زیادی را دیده‌ایم که به خاطر استفاده از ابزار sleep tracker دچار بیخوابی شده‌اند. این محصولات مجوز بالینی ندارند و داده‌ای در مورد کیفیت خواب ارائه نمی‌دهند. بلکه فقط در مورد حرکات کاربر در هنگام خواب اطلاعات جمع‌آوری می‌کنند. به نظر من بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید توجه به وصعیت بدنتان است و نه استفاده از محصولات مذکور.

پایش خواب

مشخصا دیدگاه من در مورد ابزارهای sleep tracker بدبینانه است. اگر با خستگی از خواب بیدار شوید و احساس سرحال بودن نداشته باشید خودتان هم می‌توانید بفهمید که مشکلی در وضعیت خوابتان وجود دارد. برعکس اگر روزها سرحال از خواب بیدار می‌شوید و هرشب برنامه منظمی برای خوابیدن در یک ساعت معین دارید، این یعنی به مقدار کافی خوابیده‌اید. با این اوصاف نیاز به یک اپلیکیشن نیست که این چیزها را به شما بگوید.

با توجه به وضعیت و الگوی خواب و همچنین وضعیت جسمی، بدون نیاز به ابزار پایش خواب می‌شود به یک الگوی صحیح خواب دست یافت

مقدار خواب مورد نیاز در شبانه روز به صورت میانگین 8 ساعت ارزیابی می‌شود که این مقدار از فردی تا فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد. اینکه افراد هر روز از ناکافی بودن ساعات خوابشان مطلع شوند، به خصوص برای کسانی که به صورت طبیعی به میزان خواب کمتری نیاز دارند تاثیرات منفی در بر دارد. به این صورت که چنین افرادی با دیدن هشدار این برنامه‌ها، انتظار دیدن علائم منفی در خودشان را دارند و همین نگرانی می‌تواند به بد شدن وضعیت و به هم خوردن الگوی خوابشان منجر شود.

او همچنین در رابطه با دلیل به وجود آمدن این اپ‌ها و دیوایس‌ها عقیده دارد که در واقع نیاز ما به کمی کردن زندگیمان است که باعث توسعه این ابزار و راه پیدا کردنشان به زندگی ما می‌شوند. ما دوست داریم همه فعالیت‌ها و ارتباط خود مثل تعداد قدم‌ها، تعداد دوست‌های مجازی، و اینکه چطور پول‌هایمان را خرج می‌کنیم با اعداد و ارقام کمی کنیم. اما پیاده کردن همین روند برای پایش خواب می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود.

وقتی قدم‌هایتان را می‌شمارید و به کم بودن فعالیت روزانه‌تان پی می‌برید، با راه رفتن و ورزش کردن بیتشر این کمبود را جبران می‌کنید اما با پایش کردن مقدار خوابتان در واقع خوابیدن را برای خود سخت‌تر خواهید کرد.

منبع:
9to5mac
تور کیش

مطالب مرتبط

تمرکز اصلی گوگل تولید محتوای ویدیویی واقعیت مجازی است

واقعیت مجازی یکی از بسترهای تکنولوژیکی است که بیش از حد انتظارات مورد توجه توسعه دهندگان و البته کاربران قرار گرفته است.در طی سال های گذشته مدل های مختلف و متنوعی از هدست های واقعیت مجازی در سطح بین المللی عرضه شده اند و مورد استقبال بی نظیری قرار گرفته اند.در این بین کمپانی گوگل... ادامه مطلب

رکوردهای گینس: سنگین‌ترین هواپیمایی که توسط ویلچرسواران کشیده شده [تماشا کنید]

سال گذشته ۹۸ ویلچر سوار بریتانیایی توانستند نام خود را در کتاب رکوردهای گینس به ثبت برسانند و رکورد سنگین‌ترین هواپیمایی که توسط ویلچرسواران کشیده می‌شوند را بشکنند.این رکورد دوم آذر ماه سال ۱۳۹۷ در فرودگاه Heathrow لندن به ثبت رسید و این تیم ۹۸ نفره موفق شدند یک هواپیمای بوئینگ دریم لاینر ۹-۷۸۷ که بیش... ادامه مطلب

چینِ مُقلد چگونه به الگویی برای سیلیکون ولی بدل شد؟

حدس زدن حرفه Zhou Yichang از روی توضیحاتی که خودش ارائه می دهد بسیار دشوار است.او به خانواده های چینی سر می زند، شرایط زندگی شان را بررسی می کند و در نهایت راهکارهایی را برای بهبود وضعیت آنها ارائه می دهد.گاهی اوقات راهنمایی شان می کند که چطور یک خدمتکار بگیرند و در برخی موارد... ادامه مطلب

سرویس پریسکوپ بزودی از استریم با دوربین های حرفه ای پشتیبانی می کند

تا به امروز، کاربران اپلیکیشن پریسکوپ تنها قادر به استریم از موبایل های هوشمند بودند و تفاوتی هم نداشت که استریمر، یک کاربر ساده بود یا یک کمپانی بزرگ چند رسانه ای. اما توییتر اخیراً اعلام کرده که قرار است تغییراتی بزرگ در پریسکوپ ایجاد شده و برخی از محدودیت های فعلی آن کنار زده... ادامه مطلب

سامسونگ نسخه «آبی مرجانی» گلکسی اس 7 اج را معرفی کرد

بعد از ماجراهای گلکسی نوت 7 و به جا ماندن یک خاطره تلخ برای سامسونگ، کره ای ها دوباره تمرکز اصلی خودشان را روی پرچمدار فعلی بازار یعنی خانواده اس 7 قرار داده اند.به دنبال این قضیه، واحد سنگاپور شرکت سامسونگ از رنگ جدید و جذابی از گلکسی اس 7 اج تحت عنوان «آبی مرجانی»... ادامه مطلب

انویدیا با استفاده از هوش مصنوعی واقعیت را به دنیای بازی‌ها می‌آورد [تماشا کنید]

محققان کمپانی انویدیا طی کنفرانسی در مونترال کانادا اعلام کردند که با استفاده از هوش مصنوعی می‌توانند صحنه‌هایی را با جزییات واقع بینانه خلق کنند.البته انویدیا می‌گوید که این تکنولوژی در مراحل اولیه خود به سرد می‌برد و هنوز مشخص نیست که آیا استفاده از آن در دسترس عموم قرار خواهد گرفت یا خیر اما... ادامه مطلب

نظرات ۲

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x

رمزتان را گم کرده‌اید؟