جدیدترین اخبار و مقالات دنیای بازی و سینما در ویجیاتو

ابزارهای پایش خواب باعث بروز بیخوابی و به هم خوردن الگوی خواب می‌شوند

با اینکه اپ‌ها و دستگاه‌هایی که به منظور پایش خواب طراحی شده‌اند قرار است در بهبود کیفیت خواب موثر باشند اما به گفته یک متخصص مغز و اعصاب، این محصولات باعث بروز بیخوابی  در افراد می‌شوند.

دکتر Guy Leschziner که در لندن به عنوان متخصص و مشاور اختلالات خواب فعالیت می‌کند در این رابطه چنین گفته است:

افراد زیادی را دیده‌ایم که به خاطر استفاده از ابزار sleep tracker دچار بیخوابی شده‌اند. این محصولات مجوز بالینی ندارند و داده‌ای در مورد کیفیت خواب ارائه نمی‌دهند. بلکه فقط در مورد حرکات کاربر در هنگام خواب اطلاعات جمع‌آوری می‌کنند. به نظر من بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید توجه به وصعیت بدنتان است و نه استفاده از محصولات مذکور.

پایش خواب

مشخصا دیدگاه من در مورد ابزارهای sleep tracker بدبینانه است. اگر با خستگی از خواب بیدار شوید و احساس سرحال بودن نداشته باشید خودتان هم می‌توانید بفهمید که مشکلی در وضعیت خوابتان وجود دارد. برعکس اگر روزها سرحال از خواب بیدار می‌شوید و هرشب برنامه منظمی برای خوابیدن در یک ساعت معین دارید، این یعنی به مقدار کافی خوابیده‌اید. با این اوصاف نیاز به یک اپلیکیشن نیست که این چیزها را به شما بگوید.

با توجه به وضعیت و الگوی خواب و همچنین وضعیت جسمی، بدون نیاز به ابزار پایش خواب می‌شود به یک الگوی صحیح خواب دست یافت

مقدار خواب مورد نیاز در شبانه روز به صورت میانگین 8 ساعت ارزیابی می‌شود که این مقدار از فردی تا فرد دیگر می‌تواند متفاوت باشد. اینکه افراد هر روز از ناکافی بودن ساعات خوابشان مطلع شوند، به خصوص برای کسانی که به صورت طبیعی به میزان خواب کمتری نیاز دارند تاثیرات منفی در بر دارد. به این صورت که چنین افرادی با دیدن هشدار این برنامه‌ها، انتظار دیدن علائم منفی در خودشان را دارند و همین نگرانی می‌تواند به بد شدن وضعیت و به هم خوردن الگوی خوابشان منجر شود.

او همچنین در رابطه با دلیل به وجود آمدن این اپ‌ها و دیوایس‌ها عقیده دارد که در واقع نیاز ما به کمی کردن زندگیمان است که باعث توسعه این ابزار و راه پیدا کردنشان به زندگی ما می‌شوند. ما دوست داریم همه فعالیت‌ها و ارتباط خود مثل تعداد قدم‌ها، تعداد دوست‌های مجازی، و اینکه چطور پول‌هایمان را خرج می‌کنیم با اعداد و ارقام کمی کنیم. اما پیاده کردن همین روند برای پایش خواب می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود.

وقتی قدم‌هایتان را می‌شمارید و به کم بودن فعالیت روزانه‌تان پی می‌برید، با راه رفتن و ورزش کردن بیتشر این کمبود را جبران می‌کنید اما با پایش کردن مقدار خوابتان در واقع خوابیدن را برای خود سخت‌تر خواهید کرد.

مطالب مرتبط

ساخت مدال های المپیک توکیو از ضایعات الکترونیکی بازیافت شده

تمامی مدال های المپیک و پارالمپیک 2020 توکیو از ضایعات موبایل های هوشمند و دیگر ابزارهای الکترونیکی ساخته خواهند شد. این خبری است که کمیته برگزار کننده رویداد مورد اشاره منتشر کرده و عنوان کرده است که قطعات دستگاه ها از یکدیگر جدا و سپس فرآوری خواهند شد تا 2 تن طلا، نقره و برنز... ادامه مطلب

حکمرانی سامسونگ در عرصه تولید نمایشگرهای بدون حاشیه

در سال 2017 موبایل های با صفحه نمایش بدون حاشیه محبوبیت فراوانی در میان کاربران پیدا کردند و حالا آمارهای مؤسسه چینی «Sigmaintell» حاکی از این است که امسال حدود 230 میلیون موبایل مجهز به نمایشگرهای مذکور به فروش رسیده اند. تحقیقات این موسسه شامل مدل های دارای صفحه نمایش با نسبت تصویر 16:9 و 18:9... ادامه مطلب

آلفابت رییس هئیت مدیره جدید خود را شناخت

کمپانی مادر گوگل، آلفابت امروز اعلام کرد که «جان ال. هنسی» را به عنوان رییس هئیت مدیره جدید خود انتخاب کرده است. تاییدیه این خبر در کنار گزارش مالی آلفابت از سه ماهه پایانی سال 2017 منتشر شد که از درآمدزایی 32.3 میلیارد دلاری و سود عملیاتی 7.6 میلیارد دلاری در این بازه زمانی حکایت... ادامه مطلب

پروفسور لطفی زاده، پدر منطق فازی و دانشمند برجسته معاصر درگذشت

همان طور که می دانید چند روز قبل شایعه درگذشت پروفسور لطفی زاده در سایت های خبری منتشر و سپس تکذیب شد. متأسفانه دکتر فیروز نادری این خبر را در صفحه اینستاگرام خودش تأیید کرده و می گوید دکتر لطفی زاده در تاریخ 6 سپتامبر (15 شهریور) از دنیا رفته است. پروفسور لطفی زاده (با نام کامل... ادامه مطلب

هوآوی به خاطر نقض پتنت 4G از T-Mobile شکایت کرده است

به گفته ی وال استریت ژورنال، شرکت چینی هوآوی به خاطر آنچه که آن را نقض پتنت های شبکه ی وایرلس 4G خود خوانده، علیه T-Mobile آمریکا اقامه ی دعوی کرده است. غول چینی صنعت ارتباطات گفته است شرکت تی موبایل بدون پرداخت مبلغی به این شرکت، مدتی است از فناوری شبکه ی ثبت شده ی... ادامه مطلب

جاروبرقی جدید شرکت Dyson، قهرمان حفظ تعادل

اگر تجربه نسبتاً زیادی در کار با جاروبرقی های خانگی داشته باشید، می دانید که یکی از مهمترین مشکلات این لوازم، عدم همراهی آنها با شما برای حرکت در فضای منزل است. نتیجه این مشکل آن است که یا شلنگ مکنده خیلی زود از محل اتصال به دستگاه دچار پارگی می شود، یا با یک... ادامه مطلب

نظرات ۲

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x