دویدن به هر میزانی احتمال مرگ زودرس را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد

طبق پژوهشی تازه، دویدن به هر میزانی، احتمال مرگ زودرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

این پژوهش که توسط محققان دانشگاه ویکتوریای استرالیا انجام شده و نتایج آن در نشریه پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده برپایه دیتای ۱۴ تحقیق قدیمی روی ۲۳۲ هزار بزرگسال بریتانیایی صورت گرفته است. در جریان این پژوهش ها که با هدف بررسی عادات افراد انجام شدند این شهروندان برای مدت ۵.۵ الی ۳۵ سال تحت نظر گرفته شدند.

در طول این بازه مجموعا ۲۵۹۵۱ نفر از دنیا رفتند و محققان دریافتند که دویدن تا ۳۰ درصد احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی و ۲۳ درصد شانس مرگ ناشی از سرطان را کاهش می دهد.

دویدن

براساس گزارشی که گاردین منتشر کرده است تیم تحقیق این نکته را هم بررسی نمودند که آیا مدت زمان یا تناوب دویدن افراد بر طول عمر آنها اثر می گذارد یا خیر اما متوجه شدند که هیچ ارتباطی میان این موارد وجود ندارد و این یعنی صرفا با ۵۰ دقیقه دویدن در هفته می توانید مدت زمان بیشتری عمر کنید.

تناوب یا مدت زمان دویدن تاثیری در این مساله ندارد

افرادی که کمتر از ۲.۵ ساعت در هفته می دویدند، یا کمتر از چهار مرتبه در هفته این فعالیت بدنی را انجام می دادند و یا با سرعت پایین یا متوسط می دویدند در مقایسه با افراد بدون تحرک شانس به مراتب کمتری برای مرگ زودرس داشتند.

مولفان این پژوهش در انتهای مقاله خود به مخاطبان پیشنهاد کرده اند که برای داشتن عمر طولانی تر به هر میزان که می توانند دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند:

افزایش نرخ مشارکت در دویدن فارغ از شدت آن احتمالا باعث بهبود سلامت و طول عمر جمعیت می شود. هر میزان دویدن حتی اگر هفته ای یک مرتبه باشد بهتر از هرگز ندویدن است اما شدت بالای فعالیت دویدن لزوما باعث کاهش احتمال مرگ به خاطر بیماری های قلبی یا سرطان نمی شود.

تور کیش

مطالب مرتبط

تولید دستگاهی که در ۵ دقیقه ابتلا به کرونا را تشخیص می‌دهد

سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده اورژانسی از دستگاهی را تایید کرده که ابتلا به ویروس کرونا را تنها در ۵ دقیقه تشخیص می دهد.طراحی این ابزار توسط Abbott Laboratories صورت گرفته و قرار است روزانه ۵۰ هزار دستگاه از آنرا تولید کند. کیت ID NOW کویید-۱۹ بر پایه پلتفرم ID NOW کمپانی Abbott توسعه یافته که متداول ترین آزمایش POCT در... ادامه مطلب

لایه ازون به خاطر کاهش انتشار مواد مخرب در حال ترمیم است

مطالعات جدید نشان می دهند حفره لایه ازون بر فراز قاره جنوبگان در حال ترمیم شدن است و تغییراتی که این حفره در جریان بادهای نیمکره جنوبی زمین ایجاد کرده بود، در حال معکوس شدن هستند.محققان دانشگاه کلرادو بولدر (University of Colorado Boulder) می گویند ترمیم لایه ازون در قاره جنوبگان تا حدی به دلیل... ادامه مطلب

از سرفه تا فلج ارگان‌ها؛ ویروس کرونا چه بر سر بدن می‌آورد؟

چند ماه بیشتر از شیوع کرونا نگذشته اما این ویروس مرگبار از شرق تا غرب دنیا را درنوردیده است. تا امروز نزدیک به ۶۰۰ هزار نفر به کووید-۱۹ مبتلا و حدود ۲۶ هزار نفر قربانی آن شده اند. نهادهای حوزه بهداشت و سلامت تا کنون بارها روی نرخ پایین مرگ و میر مبتلایان تاکید کرده... ادامه مطلب

فضانوردان میتوانند با مدفوع برای خود روی ماه خانه بسازند

ناسا و دیگر سازمان های فضایی مدتی است که تمرکز ویژه ای را روی ماه قرار داده اند و البته قصد ندارند که صرفا از این قمر بازدید کنند؛ آنها می خواهند که روی ماه بمانند. اما اگر قرار باشد که انسان روی سطح ماه زندگی کند به پناهگاه نیاز دارد و آنطور که دانشمندان... ادامه مطلب

۱۱ میلیون اسم کاوشگر استقامت را در سفر به مریخ همراهی می کنند

کاوشگر استقامت ناسا (یا Perseverance) قرار است که به زودی عازم مریخ شود اما این ربات در سفر فضایی خود تنها نخواهد بود و ۱۱ میلیون اسم را نیز به همراه می برد.روز گذشته ناسا اعلام کرد ۱۰۹۳۲۲۹۵ نام را روی این کاوشگر چسبانده و در نظر دارد آن را تا سه ماه دیگر به... ادامه مطلب

ویروس کرونا تا یک هفته روی ماسک باقی می‌ماند

محققان با ارزیابی ماندگاری ویروس کرونا روی سطوح مختلف از باقی ماندن یک هفته ای آن روی ماسک خبر داده اند.ویروس عامل بیماری کووید-۱۹ بر خلاف آنچه در ابتدا تصور می شد بسیار جان سخت است و حتی در هوا هم ماندگاری دارد. هرچند استفاده از ابزارهایی نظیر ماسک و دستکش خطر ابتلا را تا حد... ادامه مطلب

ویجیاتو

نظرات ۲

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود

رمزتان را گم کرده‌اید؟