دویدن به هر میزانی احتمال مرگ زودرس را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد

طبق پژوهشی تازه، دویدن به هر میزانی، احتمال مرگ زودرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

این پژوهش که توسط محققان دانشگاه ویکتوریای استرالیا انجام شده و نتایج آن در نشریه پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده برپایه دیتای ۱۴ تحقیق قدیمی روی ۲۳۲ هزار بزرگسال بریتانیایی صورت گرفته است. در جریان این پژوهش ها که با هدف بررسی عادات افراد انجام شدند این شهروندان برای مدت ۵.۵ الی ۳۵ سال تحت نظر گرفته شدند.

در طول این بازه مجموعا ۲۵۹۵۱ نفر از دنیا رفتند و محققان دریافتند که دویدن تا ۳۰ درصد احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی و ۲۳ درصد شانس مرگ ناشی از سرطان را کاهش می دهد.

دویدن

براساس گزارشی که گاردین منتشر کرده است تیم تحقیق این نکته را هم بررسی نمودند که آیا مدت زمان یا تناوب دویدن افراد بر طول عمر آنها اثر می گذارد یا خیر اما متوجه شدند که هیچ ارتباطی میان این موارد وجود ندارد و این یعنی صرفا با ۵۰ دقیقه دویدن در هفته می توانید مدت زمان بیشتری عمر کنید.

تناوب یا مدت زمان دویدن تاثیری در این مساله ندارد

افرادی که کمتر از ۲.۵ ساعت در هفته می دویدند، یا کمتر از چهار مرتبه در هفته این فعالیت بدنی را انجام می دادند و یا با سرعت پایین یا متوسط می دویدند در مقایسه با افراد بدون تحرک شانس به مراتب کمتری برای مرگ زودرس داشتند.

مولفان این پژوهش در انتهای مقاله خود به مخاطبان پیشنهاد کرده اند که برای داشتن عمر طولانی تر به هر میزان که می توانند دویدن را در برنامه روزانه خود قرار دهند:

افزایش نرخ مشارکت در دویدن فارغ از شدت آن احتمالا باعث بهبود سلامت و طول عمر جمعیت می شود. هر میزان دویدن حتی اگر هفته ای یک مرتبه باشد بهتر از هرگز ندویدن است اما شدت بالای فعالیت دویدن لزوما باعث کاهش احتمال مرگ به خاطر بیماری های قلبی یا سرطان نمی شود.

منبع:
newsweek

مطالب مرتبط

حیوانات عجیب: سخت جان ترین موجودی که می تواند در فضا هم زنده بماند

در دنیای میکروسکوپی پیرامونمان، سخت جان ترین موجود روی زمین زندگی می کند که اصطلاحا به آن تنبل گفته می شود.این موجود که به خرس آبی نیز مشهور است (زیرا شباهت زیادی به یک خرس چند پا دارد) مقاومتی باور نکردنی در برابر تقریبا هر چیزی دارد.در ادامه این مطلب با دیجیاتو همراه باشید.می توانید تنبل... ادامه مطلب

پلان؛ آیا می توان پیری را درمان کرد؟ [تماشا کنید]

پیری را می توان سرآغاز بیماری های مختلف دانست. با افزایش سن انسان، به تدریج عملیات حیاتی بدن دچار اختلال می شود و مشکلات ریز و درشت یکی پس از دیگری رخ نمایی می کنند.انسان از دوران باستان به دنبال اکسیر جوانی بوده و دانشمندان هم سال هاست که در پی متوقف ساختن یا به... ادامه مطلب

استیون هاوکینگ: تکنولوژی اقشار متوسط جهان را نابود می کند

اکثر مدیران حوزه تکنولوژی بر این باور هستند که با فعالیت های خود و پیشرفت روزمره این صنعت، جهان را به محلی بهتر و زیباتر تبدیل می کنند؛ اما در این بین افرادی نیز وجود دارند که عقیده ای کاملاً مخالف دارند.«استیون هاوکینگ» یکی از نخبگان دانش دنیا که معمولاً به اظهار نظر در مورد نگرانی... ادامه مطلب

گام جدید پژوهشگران در زمینه انرژی های نو؛ تولید باتری از زباله های فلزی

تلاش دانشمندان برای یافتن راه های بهینه ذخیره سازی انرژی، منجر به طراحی و تولید باتری های مختلفی شده است. اما محققان در تازه ترین دستاورد خود، روش جالبی را معرفی کرده اند که شامل یون پتاسیم و زباله های فلزی می شود.پژوهشگران در ابتدا تورهای فولادی زنگ زده و بازیافتی را با استفاده از... ادامه مطلب

هشدار سیمنتک: هکر ها از موبایل و کامپیوتر کاربران پول دیجیتالی مونِرو استخراج می کنند

محبوبیت استخراج و مبادله پول های دیجیتالی، موجب شده حملات بد افزاری به منظور سوء استفاده از کاربران برای استخراج این ارزها حتی با سرعت بیشتری نسبت به افزایش قیمت آنها رشد کند. هکرها می توانند با قرار دادن بد افزارهایی در قالب اسکریپت در سایت های عمومی، از منابع پردازنده کاربران بهره ببرند و... ادامه مطلب

این شهری است که اسپیس اکس تا سال ۲۰۲۴ روی مریخ خواهد ساخت

طبق برنامه اعلام شده کمپانی اسپیس اکس قصد دارد در سال ۲۰۲۲ دو محموله شامل مصالح اولیه و نیروی انسانی لازم برای احداث نخستین شهر فضایی بر سطح مریخ را به این سیاره اعزام نماید. پیش بینی شده که آماده سازی این شهر برای اسکان نخستین شهروندانش دو سال زمان خواهد برد.ایلان ماسک با اعلام... ادامه مطلب

نظرات ۲

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x

رمزتان را گم کرده‌اید؟