تحقیق جدید: شب‌زنده‌دارها عملکرد مغزی بهتری نسبت به افراد سحرخیز دارند

براساس مطالعات جدید دانشمندان افرادی که عادت دارند تا صبح بیدار باشند و دیرتر از حد معمول به خواب می‌روند (که در اصطلاح به آن‌ها «جغد شب» گفته می‌شود)، ممکن است از افراد سحرخیز تیزهوش‌تر باشند.

محققان دانشگاه دولتی «امپریال کالج لندن» در تحقیق خود داده‌های به‌دست‌آمده از مطالعه بیوبانک بریتانیا روی بیش از 26 هزار نفر را مطالعه کرده‌اند که در آن شرکت‌کنندگان برخی تست‌های هوش، استدلال، زمان واکنش و حافظه را تکمیل کرده‌اند. در مرحله بعد، محققان این موضوع را بررسی کردند که مدت، کیفیت و زمان‌بندی خواب شرکت‌کنندگان چگونه بر عملکرد مغز آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

عملکرد شناختی بهتر افرادی که دیرتر به خواب می‌روند

آن‌ها متوجه شدند افراد به‌اصطلاح جغد شب و آن‌هایی که امتیاز «متوسط» را دریافت کرده‌اند، «عملکرد شناختی بهتری» داشته‌اند، درحالی‌که افراد سحرخیز امتیاز کمتری کسب کرده‌اند.

طبق داده‌های به‌دست‌آمده از تست‌ها، افراد شب‌زنده‌دار در یک گروه حدود 13.5 درصد و در گروه دیگر 7.5 درصد بیشتر از افراد سحرخیز امتیاز گرفته‌اند. افراد متوسط (ترکیبی از هر دو گروه) نیز بهتر عمل کرده‌اند؛ در دو گروه حدود 10.6 درصد و 6.3 درصد بیشتر از افراد سحرخیز.

همچنین دانشمندان می‌گویند مدت خواب نیز شاخص مهمی در عملکرد مغز است و افرادی که هر شب بین 7 تا 9 ساعت می‌خوابند، در تست‌های شناختی بهترین عملکرد را داشته‌اند. درحالی‌که خواب کمتر از 7 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت تأثیر منفی دارد. علاوه‌بر‌این، به گفته دانشمندان، عملکرد شناختی مغز در زنان کمتر بوده و افزایش سن، فشار خون بالا و دیابت می‌تواند آن را تضعیف کند.

دکتر «رها وست»، پژوهشگر بالینی بخش جراحی‌ و‌ سرطان امپریال کالج لندن و نویسنده اصلی این مطالعه که در ژورنال BMJ Public Health منتشر شده، می‌گوید: «درحالی‌که درک تمایلات طبیعی خواب شما بسیار ضروری است، خواب کافی نیز بسیار مهم است؛ نه خیلی طولانی و نه خیلی کوتاه. این امر برای سالم نگه‌داشتن مغز و در اختیار داشتن بهترین عملکرد آن بسیار مهم است.»