محققان: فقط 10 روز بی‌تحرکی می‌تواند به مغز آسیب برساند

پژوهشی علمی نشان می‌دهد وقتی از عضلات استفاده نمی‌شود و تحرکی وجود ندارد، تغییرات خاصی در مغز رخ می‌دهد که با زوال شناختی و آلزایمر مرتبط است. محققان می‌گویند فقط 10 روز نداشتن فعالیت بدنی می‌تواند به مغز آسیب بزد.

براساس گزارش SciTechDaily، محققان دانشگاه میزوری آمریکا با آزمایش روی موش‌ها دریافتند 10 روز فعالیت‌ بدنی نداشتن منجر به مقاومت به انسولین و افزایش گونه‌های فعال اکسیژن در هیپوکامپ می‌شود؛ منطقه‌ای از مغز که در حافظه و یادگیری نقش دارد.

آنها همچنین دریافتند 10 روز استفاده‌نکردن از عضله باعث افزایش نشانگرهای پروتئین‌های خاص در مغز می‌شود که به‌شدت با بیماری آلزایمر مرتبط‌اند: بیماری غیرقابل‌درمان، برگشت‌ناپذیر و تخریب‌کننده عصبی که پنجمین علت اصلی مرگ‌ومیر در افراد مسن است.

تأثیر 10 روز بی‌تحرکی بر مغز

محققان می‌گویند در تحقیقات قبلی نیز بی‌تحرک با مقاومت به انسولین در بدن مرتبط بوده است و اکنون می‌خواستند ارتباط استفاده‌نکردن از عضلات و مقاومت به انسولین در مغز را متوجه شوند. یافته‌های آنها قابل‌پیش‌بینی است: فعالیت بدنی علاوه‌بر اینکه برای سلامت جسمانی شما مفید است، می‌تواند سلامت مغز شما در برابر بیماری‌های عصبی را نیز حفظ کند.

یافته‌هایی که در ژورنال Applied Physiology منتشر شده، نشان می‌دهد رابطه‌ای قوی بین ماهیچه‌های اسکلتی و عملکرد شناختی مغز وجود دارد؛ به‌عبارت دقیق‌تر کیفیت ماهیچه‌ها با عملکرد شناختی در افراد مسن‌تر همبستگی مثبت دارد. برعکس، کاهش عملکرد عضلانی با افزایش سه‌برابری خطر زوال شناختی همراه است.

«فرانک بوث» (Frank Booth)، محقق 81 ساله دانشگاه میزوری، می‌گوید: «اگر دهه 1940 را با امروز مقایسه کنید، میانگین طول عمر از 60 به 70 سالگی افزایش یافته اما دیابت نوع 2 به‌شدت بیشتر شده است. از سوی دیگر، درحالی‌که میانگین طول عمر آمریکایی‌ها بهبود یافته، میانگین طول عمر سالم (تعداد سال‌های زندگی بدون بیماری) پس از 65 سالگی کمتر شده است.»

پیش‌ازاین محققان دانشگاه استرالیای جنوبی نیز دریافته بودند که فعالیت‌های سبک و ورزش در تمام سنین برای قوای شناختی عمومی، حافظه و عملکرد اجرایی مغز مفید است.