پژوهش جدید: گرمایش زمین می‌تواند مدت زمان خواب انسان را کاهش دهد

وقتی صحبت از تغییرات اقلیمی می‌شود، معمولاً تصاویری از یخ‌های ذوب‌شده یا بیابان‌های خشک به ذهن می‌آید. اما پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بحران زیست‌محیطی به خصوصی‌ترین بخش زندگی ما، یعنی اتاق خواب‌مان نیز نفوذ کرده است. مطالعه‌ای تازه هشدار می‌دهد که افزایش دمای شبانه، کیفیت و مدت خواب انسان‌ها را کاهش داده است و این روند تا پایان قرن حاضر می‌تواند منجر به از دست رفتن ده‌ها ساعت خواب در سال شود.

محققان دانشگاه کالیفرنیا جنوبی (USC) داده‌های مربوط به بیش از ۱۲ میلیون خواب شبانه شهروندان آمریکایی (با استفاده از مچ‌بندهای هوشمند FitBit) تحلیل کردند و دریافتند رابطه مستقیمی بین گرما و بی‌خوابی وجود دارد.

محققان می‌گویند که هر ۱۰ درجه سانتی‌گراد افزایش در دمای شبانه، باعث کاهش میانگین ۲.۶۳ دقیقه از زمان خواب می‌شود. شاید این عدد در نگاه اول کم به نظر برسد، اما وقتی در مقیاس سالانه و میلیونی محاسبه شود، تأثیر آن بزرگ خواهد بود. پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۹۹ بزرگسالان سالانه بین ۸.۵ تا ۲۴ ساعت از خواب مفید خود را صرفاً به‌خاطر گرمای هوا از دست بدهند.

تأثیر گرمایش زمین روی مدت زمان خواب

این تحقیق نشان می‌دهد تأثیر گرما بر اقشار مختلف نابرابر است. بدن همه انسان‌ها واکنش یکسانی به گرما ندارد و شرایط اجتماعی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. آمارها نشان می‌دهد که زنان، اقشار کم‌درآمد و بیماران مزمن بیشترین آسیب را می‌بینند.

درکل خواب فقط بستن چشم‌ها نیست؛ فرایندی پیچیده برای بازیابی بدن است. هوای گرم این چرخه را مختل می‌کند:  بدن برای ورود به خواب عمیق باید دمای مرکزی خود را کاهش دهد؛ هوای گرم مانع این فرایند می‌شود. همچنین گرما باعث فعال‌شدن واکنش استرس در بدن می‌شود؛ درنهایت مراحل مهم خواب (عمیق و REM) کوتاه می‌شوند که نتیجه آن، افزایش خطر بیماری‌های قلبی، ریوی و مشکلات سلامت روان است.

نکته جالب این است که در این مطالعه، ساکنان مناطق ساحلی غرب آمریکا حدود سه برابر بیشتر از سایر مناطق دچار کم‌خوابی ناشی از گرما شدند. چون این مناطق معمولاً آب‌وهوای معتدلی داشتند و خانه‌ها برای گرمای شدید طراحی نشده‌اند (بسیاری حتی کولر ندارند). این یافته یک هشدار جهانی است: با تغییر اقلیم، حتی مناطقی که قبلاً خنک بودند و زیرساخت مناسب برای مقابله با گرما ندارند (مثل بسیاری از شهرهای کوهستانی یا اروپایی)، با شوک حرارتی و بحران خواب روبه‌رو خواهند شد.

یافته‌های این پژوهش در ژونال Environment International منتشر شده است.