۱۰ راهکار که خوشحالی در محیط کار را برایتان به ارمغان می‌آورد

این روزها، کم شدن شغل مناسب، روند سخت و پیچیده‌ی استخدام، افزایش شمار بیکاران و بسیاری مشکلات دیگر موجب شده که افراد دیگر نتوانند از شغل خود لذت ببرند و هر لحظه استرس از دست دادن آن را داشته باشند. فقط کافی است از دوستانتان بپرسید که آیا از کار خود خوشحالند یا خیر؟ مسلماً جواب بسیاری منفی خواهد بود. این مسئله نشان ‌می‌دهد که یک جایی کار ایراد دارد و مشکلی جلوی فراهم آمدن خوشحالی در محیط کار را گرفته است.

حفظ روند رو به رشد و عملکرد مثبت می‌تواند از مهمترین مسائل در فعالیت‌های شغلی به شمار آید. این مسئله در گروی یک کلمه‌ی بسیار ساده  است؛ خوشحالی.

به همین دلیل است که کارشناسان علوم مدیریت، ۱۰ راه بسیار ساده طراحی کرده‌اند که می‌تواند خوشحالی در محیط کار را برایتان به ارمغان می‌آورد. با بررسی این ۱۰ راهکار و به کار بستن آنها، می‌توانید شرایط را فراهم آورده و از فعالیت کاری روزانه‌ی خود خوشحال شوید.

تور کیش

۱. مسائل شخصی را در منزل نگه دارید

زمانی که ذهنتان درگیر مسائل شخصی می‌شود، خیلی سخت است که بتوانید روی خوشحالی در محیط کار تمرکز کنید. درست است که برخی مواقع باید به این مسائل توجه کرد و مشکلات موجود را درک نمود اما باید در نظر داشت که همیشه همه‌ ما انسانها با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنیم. پس بهتر است مسائل شخصی را در خانه نگه داشته و سر کار تماماً تمرکزتان را متوجه شغلتان بکنید.

۲. محل کار خود را با سلیقه‌‌ی خود تزئین کنید

کارتان حدوداً ۸ ساعت از زمان روزانه‌ی شما را به خود اختصاص خواهد داد. زمانی که به مراتب ممکن است بیشتر از زمان خواب طول بکشد. پس بهتر در محلی کاری کنید که به سلیقه‌ی خودتان تزئین شده باشد. این مسئله باعث می‌شود که در محل کارتان احساس راحتی کنید. فقط مراقب باشید که این تزئین بیش از اندازه نشود.

۳. یک سیستم حمایتی در محل کار خود ایجاد کنید

با تعدادی از همکاران خود که سوابق، علایق و سبک زندگی مشترکی دارید، یک گروه تشکیل داده و با آنها معاشرت کنید. این گروه موجب می‌شود که با افرادی هم صحبت شوید که حرفتان را می‌فهمند و می توانند تاثیر شگرفی بر پایین آمدن میزان استرستان بگذارند.

۴. هر روز غذای سالم و چند لیوان آب بخورید

رژیم غذایی مناسب و نوشیدن چندین لیوان آب می تواند به سرزندگی شما کمک شایانی کرده و سطح انرژی شما را تا چندین ساعت بالا نگه دارد.

۵. کلید خوشحالی در محیط کار انضباط است

برنامه‌ی زمانی مناسبی برای انجام فعالیت‌هایتان در نظر بگیرید. با این کار هیچ وقت اجازه نخواهید داد سرتان شلوغ شود و کارها را سرسری انجام دهید. با کنترل زمان و برنامه‌ی انجام کارها، احساس رضایتی به شما دست می‌دهد که می‌تواند به ایجاد خوشحالی در محیط کارتان کمک کند.

۶. در یک محل بی حرکت نمانید

نشستن طولانی در یک محل مخصوصاً پشت کامپیوتر به طور مسلم مضر است و می تواند آسیب فیزیکی و روانی زیادی بر انسان بگذارد. چند دقیقه در روز را به راه رفتن و حرکت کردن اختصاص دهید. حتی اگر این حرکت، به آب خوردن یا طی مسافتی چند ثانیه‌ای اختصاص داشته باشد.

۷. سعی نکنید همکارانتان را عوض کنید

شما نمی‌توانید دیگران را عوض کنید. تنها می‌توانید نگرش و عکس العمل خودتان را تغییر دهید. نباید بگذارید که عکس العمل دیگران روی رفتار و احساساتتان تاثیر بگذارد. سعی کنید راهی پیدا کنید که درگیری ایجاد نکرده و از به وجود آمدن موقعیت‌های نامناسب و اشتباه جلوگیری کنید.

۸. به خودتان جایزه بدهید

وقتی فعالیت مناسبی انجام می‌دهید به خودتان جایزه بدهید. این جایزه می‌تواند یک شام با یک دوست، رفتن به سینما یا گردشی در پارک باشد. درست است که این فعالیت به زمانی خارج از وقت کاری اختصاص دارد اما مشخصا به کم شدن استرس در محل کارتان کمک خواهد کرد.

۹. نفس عمیق بکشید

اولین درس یوگا، تنفس صحیح است که می‌تواند کمک بسیاری به افراد کرده و آنها را از در‌د‌های گوناگون رهایی دهد.

۱۰. روی نکات مثبت تمرکز کنید

هرچقدر هم که محل کارتان، شرایط نامناسبی داشته باشد. باز به هر حال، موارد کوچک مثبتی نیز در آن وجود خواهد داشت. شما می توانید با تمرکز روی همین نکات مثبت، نگرش مفیدی ساخته و طبق آن جلو بروید. بدین ترتیب از شغلتان بیشتر لذت برده و خوشحالی در محیط کار را برای خود به ارمغان می‌آورید.

منبع:
monster
برچسب ها
تور کیش

مطالب مرتبط

داشتن یک رئیس بد می‌تواند شما را به مدیری موفق تبدیل کند

مدیران بد را می‌توان در سرتاسر دنیا پیدا کرد این موضوع آن‌قدر مهم است که حتی فیلم‌های سینمایی گوناگونی با این محوریت ساخته شده‌اند. جدا از این‌ها، سوال مهمی که برای کارمندان آسیب دیده از رئیس بد پیش می‌آید این است که هنگام ترفیع چگونه باید از تبدیل شدن خود به یکی از آن‌ها جلوگیری... ادامه مطلب

بهترین راهکار محققان برای مقابله با استرس چیست؟

زمانی که استرس کاری به شما فشار می‌آورد، چگونه با آن کنار می‌آیید؟ آیا سعی می‌کنید سخت‌تر کار کنید و آن مرحله را پشت سر بگذارید؟ یا به خود استراحت می‌دهید و ذهنتان را دوباره شارژ می‌کنید؟ اخیراً محققان متوجه شده اند برای مقابله با استرس راه سومی وجود دارد که می تواند گزینه‌ی بسیار... ادامه مطلب

چگونه ارزش خود را در محیط کار اثبات کنیم

بسیاری از ما بارها سعی می‌کنیم که انرژی بسیار زیادی در محیط کار از خود نشان دهیم و برای هرکاری داوطلب می شویم یا اینکه سعی می‌کنیم در همه‌ی پروژه‌ها خود را نشان دهیم. با این وجود می‌بینیم که نتیجه، هنوز آن چیزی نیست که انتظارش را می‌کشیم.ممکن است بارها در جلسه‌های مختلف، ایده پردازی... ادامه مطلب

۱۰ توصیه برای آنکه به فرد محبوبی در محیط کار بدل شوید

آیا در کنار همکارانتان حس خوبی دارید؟ همکارانتان با ورود شما به محیط کارتان چه عکس العملی نشان می‌دهند؟ آیا آنها از معاشرت با شما لذت می‌برند؟افراد محبوب نیازی ندارند که این سوالات را از خودشان بپرسند. آنها از همان ابتدا به صورت ناخودآگاه می‌توانند حس مطلوبی در اطرافیانشان ایجاد کنند و آموخته‌اند چه رفتاری... ادامه مطلب

۷ علامتی که نشان می‌دهند در کارتان پیشرفت نمی‌کنید

در بسیاری از مواقع در شغل جدید یا محل کار موفق می‌شوید به دستاورد‌های مطلوبی برسید و روند رو به رشدی را طی کنید، اما پس مدتی احساس می کنید که دیگر نمی توانید پیشرفت داشته باشید و در حال درجا زدن هستید.روانشناسان معتقدند که در این مواقع، افراد قربانی موفقیت اولیه‌ی خود می‌شوند و... ادامه مطلب

۵ قانون اساسی برای حفظ دوستی در محیط کار

پیش از این روانشناسان اثبات کرده‌اند که تعاملات اجتماعی زیاد می‌تواند تاثیرات بسیار مطلوبی بر نحوه‌ی زندگی، سلامت روان و عملکرد‌ کاری بگذارد. البته نگرانی‌ها و سوتفاهم‌های زیادی میان همکاران پیش می‌آید که می‌تواند ایجاد و حفظ دوستی در محیط کار را سخت کند.ایجاد شدن صمیمیت و همدلی میان همکار‌ها کاری سخت و حتی در... ادامه مطلب

نظرات ۲

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود

رمزتان را گم کرده‌اید؟