راهکار‌های عملی برای اندازه گیری پیشرفت شخصی

در دنیای امروز ما به قدری درگیر شغل و مشکلات روزمره‌ی خود می شویم که فراموش می‌کنیم چه اتفاقاتی را پشت سر گذاشته‌ایم یا چقدر پیشرفت کرده‌ایم. موفقیت به راحتی بدست نمی‌آید و نیازمند صبر، تلاش و حوصله است. بنابراین هر شخص راه دور و درازی برای کسب آن طی خواهد کرد. به همین دلیل برای اینکه در این راه از تکاپو نیفتاده و نا امید نشویم، بهتر است روشی برای اندازه گیری پیشرفت شخصی انتخاب کنیم.

کارشناسان روش‌هایی زیادی برای اندازه گیری پیشرفت شخصی پیشنهاد می‌دهند و ما در این مطلب سعی داریم بهترین گزینه‌های موجود را گرد هم جمع کنیم تا با رعایت آنها بتوانیم پله‌های ترقی را یکی پس از دیگری طی کرده و مهمتر از همه خسته نشویم.

اندازه گیری پیشرفت شخصی

اولین قدم برای پیشبرد روشی برای اندازه گیری پیشرفت شخصی، فراهم کردن مقدمات آن به شمار می‌رود. برای مثال شما باید همواره میزان فعالیت روزانه و ثبات عاطفی خود را به روشی خاص اندازه گیری کنید.

برای مثال چند ساعت در روز فعالیت کاری یا غیر کاری دلخواهتان را انجام داده‌اید؟

البته پیگیری و ثبت رضایت شخصی، کار سختی است چرا که نمی توان فاکتور‌هایی مثل خوشحالی را اندازه گیری کرد اما چند راهکار ساده در این زمینه وجود دارد که اندازه گیری پیشرفت شخصی را آسانتر می‌کند و می‌توان آن‌ها را چند گزینه خلاصه کرد؛

شاهدی برای اندازه گیری پیشرفت شخصی انتخاب کنید

اندازه گیری پیشرفت شخصی

بهتر است برای اندازه گیری پیشرفت، یک منبع بیرونی وجود داشته باشد تا  تغییراتی که شما کرده‌اید و متوجه آنها نیستید به شما گوشزد کند. مشخصاً در ابتدا روند تغییر، سرعت بالایی ندارد و خود شخص متوجه آنها نمی‌شود اما نزدیکان شما بهتر می‌توانند پیشرفتتان را تشخیص دهند.

با این وجود غالباً همین افراد هستند که لحظات بدی را برایتان به ارمغان می‌آورند. به همین دلیل سخت می‌توان فردی را انتخاب کرد که بدون قضاوت و تاثیر گذاری در روند زندگی، پیشرفت‌هایمان را بررسی کند.

پیشرفت شخصی می‌تواند تنها در رفتار متفاوت در مقابله با یک احساس خلاصه شود. شاید برخی تغییرات شما را حس تکنند اما مشخصاً شما قادرید بهتر به مقایسه رفتارهای قبلی با روش‌های جدیدتان بپردازید.

پس بهتر است خود شاهد تغییراتتان بشوید. حال سوال اینجاست که چگونه یک شخص می‌تواند هم تغییراتش را مرتب بررسی کند و هم شاهدی برای اندازه گیری پیشرفت شخصی باشد. می‌توانید جواب این سوال را در تیتر بعد پیدا کنید.

روزانه خاطرات و اتفاقات روزانه‌ خود را بنویسید

اندازه گیری پیشرفت شخصی

شما به تمامی احساساتتان درونی و حالات معنوی خود آگاه هستید و تغییرات درونی را متوجه می‌شوید. بنابراین بهترین گزینه این است که روزانه خاطرات، اتفاقات یا احساساتتان را بنویسید. بدین ترتیب تمامی تفکرتان را خالی کرده‌اید و دیگر نیازی نیست روی آنها تمرکز کنید.

علاوه بر این منبعی برای مراجعه و مقایسه حالات درونی با هم دارید. لازم نیست روزانه مطالب بلندی بنویسید و تمامی جزئیات را ذکر کنید. تنها کافیست اطلاعاتی درباره‌ی نحوه سپری شدن روز ثبت کنید.

استفاده از اپلیکیشن‌های مناسب، بهترین گزینه به شمار می‌رود چرا که در آنها می‌توان بلافاصله به تاریخ خاصی بروید و برخی اتفاقات را مرور کنید. این مسئله در راهکار‌های بعدی به کمکتان می‌آید.

گاهی نوشته‌های قبلی خود را مرور کنید

اندازه گیری پیشرفت شخصی

همیشه زمان کافی ندارید که سراغ مطالب قبلی بروید و حالات شخصی خود را مرور کنید اما گاهی این موقعیت پیش می‌آید و بهتر است از آن به نحو احسن سؤ استفاده کنید.

اینکه بدانید قبلاً با چه چیزی دست و پنجه نرم می‌کردید و پس از گذشت مدتی قادر بودید مشکل خود را حل کنید، خود می‌تواند حس خوبی به شما بدهد.

حال اگر در این میان رفتار‌های شما نشان می دهد که هنوز با مسئله خاصی مشکل دارید، مرور خاطرات این قضیه را به شما گوشزد می‌کند و شما قادر خواهید بود راهکار متفاوتی در پیش بگیرید و آن را حل نمایید.

به تفاوت های ایجاد شده توجه کنید

اندازه گیری پیشرفت شخصی

برخی مشکلات به طور کلی حل نمی‌شوند و باید برای رفعشان قدم به قدم پیش رفت. اینکه شما (بدون اینکه بدانید) در کار خود پیشرفت کرده‌اید یا توانایی‌هایی کسب کرده‌اید، واقعیتی‌ است که بدون اندازه گیری پیشرفت شخصی مشخص نمی‌شود.

پس به روند تغییر ایجاد شده دقت کرده و تفاوت‌های بوجود آمده با گذشته را در نظر بگیرید. شاید شما روزانه تصور کنید که هیچ پیشرفتی نداشته‌اید اما هم اکنون اگر خود را با موقعیت سال گذشته خودتان مقایسه کنید، نقاط قوت بسیاری خواهید یافت.

با کمک نوشته‌های خود می‌توانید درک عمیقی نسبت به سفر شخصیت خود در دنیای پیرامونتان پیدا کنید، باور‌های قدیمی را کنار گذاشته و سیر تکاملی خود در رسیدن به کمال را بهتر دنبال کنید.

یکی از بهترین معیار‌های پیشرفت شخصی، حس شماست. با انتخاب این راهکار پس از چند هفته متوجه می‌شوید آنچنان هم که تصور می‌کنید عمرتان را بیهوده تلف نکرده‌اید.

مطالب مرتبط

مدیر عامل میلیاردر اینستاگرام از عادات خود برای رسیدن به موفقیت می گوید

مدیران موفق همواره خط مشی هایی را برای خود تعریف کرده و آنها را در زندگی روزمره خود به کار می گیرند. در همین حین دیگر افراد و کار آفرینان هم می توانند با بهره مندی از رازهای موفقیت مدیران، به زندگی خود جهت دهند. کوین سیستروم به عنوان یکی از اصلی ترین پایه گذاران شبکه اجتماعی اینستاگرام... ادامه مطلب

کارهایی که نباید هنگام ناراضی بودن از یک شغل انجام داد

اگر از شرایط شغلیتان راضی نیستید، می توانید با رئیستان مشورت کرده، به فکر ایجاد تغییراتی بوده یا حتی به دنبال کار جدیدی باشید. اما انجام دادن برخی کارها می تواند شانس پیدا کردن شغل جدید یا بهبود شغل قبلی را تا حد زیادی کاهش دهد. در ادامه مقاله به سه مورد از این کارها اشاره... ادامه مطلب

با سه دلیل عدم موفقیت کارآفرینان آشنا شوید

بسیاری از کارآفرینان، موفقیت را با خودروی گران قیمت، خانه ای رویایی در کنار ساحل و ساعت مچی چند هزار دلاری می سنجند؛ در حالی که معیار سنجش موفقیت واقعی، خوشحالی، سلامتی و ثروت است. در ادامه به بررسی سه دلیل عدم موفقیت کارآفرینان و راه حل های جلوگیری از آن خواهیم پرداخت: ناکامی در شناخت... ادامه مطلب

۷ اشتباه ساده‌‌ای که افراد باهوش نباید مرتکب شوند

در دنیای امروز، تنها باهوش بودن نمی تواند دلیلی برای پیشرفت باشد. افراد باهوش هم اصولاً اشتباهات احمقانه‌ای می‌کنند که مانع پیشرفتشان‌ می‌شود. این افراد هرقدر هم که باهوش باشند تا زمانی که مرتکب این ۷ اشتباه ساده شوند، پیشرفت نخواهند کرد؛ ‍۱. حرف و عمل را یکی بدانند درست است که برنامه ریزی و آماده سازی، مقدماتی... ادامه مطلب

سندرم ایمپاستر چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟

ایمی مورین می گوید به عنوان یک روانپزشک با افراد موفق بسیاری مواجه شده است که خود را لایق موفقیت هایشان نمی دانسته اند. چه بسیار فارغ التحصیلانی که بلافاصله شغلی با حقوق و مزایای عالی پیدا کرده اند، یا میانسالانی که ترفیع شغلی گرفته اند، اما هیچ یک رضایتی از موفقیت های خود نداشته... ادامه مطلب

مهارت هایی که هر نوجوانی برای قدم گذاشتن به دوران جوانی به آنها نیاز دارد

سن قانونی برای به رسمیت شناخته شدن بلوغ در کشور ما و بسیاری کشور های دیگر ۱۸ سال است. اما مشخص است که بلوغی که قانون مد نظر دارد با بلوغ فکری که یک فرد بالغ را از یک فرد نابالغ متمایز می کند متفاوت است. انتظاراتی که از یک فرد ۱۸ ساله می رود... ادامه مطلب

نظرات ۰

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x