بررسی اپلیکیشن تنژیم؛ یک کالری شمار شخصی برای رسیدن به وزن دلخواه

لاغر شدن همیشه به معنی گرفتن رژیم های غذایی طاقت فرسا و ورزش های سنگین نیست؛ وقتی بدانید که بدن تان روزانه به چه میزان «کالری» احتیاج دارد و دقیقا همین مقدار را به آن برسانید، آن وقت می توانید امیدوار باشید که به مرور زمان به وزن ایده آل تان خواهید رسید.

برای ایجاد تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی، مطمئنا به برنامه ریزی احتیاج دارید و اپلیکیشن های کالری شماری مثل «تنژیم» می توانند شما را به این هدف برسانند. محصول جدید گروه دنده با دریافت اطلاعات وزن و قد و غذاهای مصرفی و میزان فعالیت های روزانه شما، برای رسیدن به وزن دلخواه به کمک تان می آید.

به لطف طراحی ساده و دسترسی های آسان، عادت کردن به رابط کاربری تنژیم زمان زیادی از شما نمی گیرد. البته شاید رنگ تیره پس زمینه و نوشته های نارنجی رنگ برای چشمان تان اندکی آزاردهنده باشد.

تنژیم به گونه ای طراحی شده که بتوانید تمام کارهایتان را از یک صفحه انجام بدهید، و خیلی نیازمند بالا و پایین کردن منوهای متعدد نباشید. برای همین وارد کردن اطلاعات در آن به لطف گزینه های آماده و موتور جستجوی داخلی قوی یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که انجام خواهید داد.

این اپلیکیشن تناسب اندام به محض ورود، اطلاعاتی مثل قد و وزن و حتی اندازه دور مچ و کمر و باسن را از شما می پرسد تا با تحلیل شان بتواند شاخص توده بدنی را محاسبه کرده و بسته به استخوان بندی و میزان چربی بدن، وزن ایده آل تان را تخمین بزند.

حالا می توانید رسیدن به این وزن ایده آل را به عنوان یک «هدف» در اپلیکیشن تعیین کنید. تنژیم می تواند با ارائه برنامه های ۳۰، ۶۰، ۹۰ و ۱۸۰ روزه شما را به وزن هدف تان برساند؛ برنامه هایی که البته هر کدام دارای قیمت مشخصی هستند و هر چقدر فشرده تر باشند طبیعتا باید هزینه بالاتری برایشان بدهید.

با تعیین شدن هدف، تنژیم میزان کالری لازم روزانه را بر اساس آن تنظیم می کند. با این کار می دانید که مثلابرای آنکه سی روز دیگر به وزن ایده آل برسید باید روزانه ۲۰۰۰ کالری انرژی دریافت نمایید.

اطلاعات تغذیه ای بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، از قبل در تنژیم ثبت شده تا با یک جستجوی ساده بتوانید به آن ها برسید.

تنژیم برای تمام وعده های غذایی جایگاه مشخصی در نظر گرفته که برای وارد کردن غذاهای مصرفی استفاده می شود. به غیر از این، می توانید فعالیت های ورزشی و میزان آب مصرفی روزانه تان را هم وارد این قسمت کنید.

خوشبختانه اطلاعات بسیاری از غذاها که در سفره غذای ایرانی جای می گیرند از قبل در تنژیم وارد شده تا با یک جستجوی ساده به آن ها برسید. اگر هم اطلاعات غذایی در آن وجود نداشت می توانید خودتان دست به کار شده و برای وعده های مصرفی تان یک پروفایل مجزا بسازید.

نحوه وارد کردن اطلاعات هم بسیار ساده است. تمام وعده های غذایی که در روز می خورید، در منوی اصلی اپ پشت سر هم ردیف شده تا بتوانید با فشردن یک دکمه فیلد خالی شان را پر کنید. خوشبختانه تمام اطلاعات ورودی در همان صفحه اصلی گزینه حذف هم دارند، ضمن این که می توانید با فشردن دکمه «نخوردم» برای هر غذا از اضافه شدن کالری آن به کالری هدف روزانه تان جلوگیری کنید.

تنژیم می تواند میزان مصرف کالری روزانه تان را در یک تقویم ثبت کند، اما عجیب اینجاست که برای اشتراک گذاری این اطلاعات گزینه ای در نظر گرفته نشده. همچنین اپلیکیشن باگ کوچکی هم دارد که کمبود وزن را به عنوان اضافه وزن نمایش می دهد (تصویر سمت راست).

از دیگر قابلیت های خوب تنژیم می توان به آشپزخانه رژیمی آن اشاره کرد که دستور پخت طیف وسیعی از غذاهای رژیمی با ذکر میزان کالری در آن ذکر شده تا بتوانید با تغذیه سالم سریع تر به هدف تان برسید.

«تحلیل من» و «نمودار وزن» هم قابلیت های مفید دیگری در تنژیم هستند که با مورد اول می توانید اطلاعات مفیدی در مورد وضعیت جسمانی تان کسب کنید و با مورد دوم، روند کاهشی وزن تان را در نظر بگیرید.

البته با این حجم از امکانات، باز هم جای خالی بعضی قابلیت ها در تنژیم احساس می شود. یکی از آن ها قابلیت «قدم شمار» است که بعضی اپ های ایرانی همین حالا آن را به کاربران خود ارائه می کنند تا برای وارد کردن اطلاعات پیاده روی نیازی به تایپ نداشته باشید.

نکته بعد، توصیه ورزش های سلامتی و تناسب اندام است که شاید وجود آن در اپلیکیشنی مثل تنژیم از ارائه دستور پخت غذاها ضروری تر باشد. با این وجود، باید گفت که تنژیم به عنوان یک اپ کالری شمار ایرانی عملکرد قابل قبولی از خود به نمایش گذاشته و علیرغم محدودیت هایی که دارد، همچنان یکی از بهترین اپ های سلامت و تندرستی است که توسط یک تیم ایرانی منتشر شده است.

اگر می خواهید که با برنامه و هدف به وزن ایده آل تان برسید، تنژیم برای رسیدن به این مقصود می تواند کمک بزرگی برایتان باشد.

تنژیم (کالری شمار)
  • تنژیم (کالری شمار)
  • قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)
  • سازنده: گروه دنده
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 6.7 مگابایت
دانلود


مطالب مرتبط

به‌روزرسانی جدید مسیریاب نشان؛ نمای سه بعدی تهران و چند قابلیت کلیدی دیگر

نقاط قوت بسیارند، اما اگر بخواهیم فقط یک موضوع را به عنوان برگ برنده مسیریاب نشان طی یکی دو سال عرضه‌اش قلمداد کنیم آن چیزی نیست جز استمرار در به‌روزرسانی. میل به پیشرفت و تکامل همیشه مهم‌ترین وجه تمایز و عامل پیش‌برنده مسیریاب نشان به سوی اهدافش بوده و خوشبختانه باید بگوییم که هنوز هم... ادامه مطلب

بررسی اپلیکیشن و وب سرویس تنخواه گردان؛ ثبت هزینه‌ها و تهیه گزارش تنخواه

تنخواه یا تنخواه گردان به مبلغی پول گفته می‌شود که عموما برای رفع نیازهای مالی جاری و کوچک شرکت‌ها و موسسات، از صندوق مالی شرکت در اختیار کارمند یا کارمندان مسئول تنخواه قرار می‌گیرد. در واقع تنخواه گردان روند پرداخت هزینه‌ها در کارها و خریدهای جاری روزمره موسسات را آسان می‌کند و دیگر نیازی نیست... ادامه مطلب

بررسی مپسا؛ نرم افزاری برای حسابداری پروژه و مدیریت هزینه‌ها

مدیریت صحیح و منظم کسب و کارهای پروژه محور را شاید بتوانیم یکی از چالش‌های اساسی در این حوزه به حساب بیاوریم. ثبت و ضبط روند انجام پروژه، مدیریت تراکنش‌های مالی، جمع‌آوری اطلاعات مربوط به ساعت کار کارکنان و محاسبه میزان دستمزد دریافتی آن‌ها و بسیاری از موارد دیگر که در روند انجام هر پروژه... ادامه مطلب

جعبه ابزار؛ انجام کارهای روزمره به سبک قهرمانان بازی‌های نقش‌آفرینی

با اینکه هدفگذاری در زندگی کار آسانی به نظر می‌رسد اما مسأله اصلی که باعث می‌شود به خیلی از اهدافمان نرسیم برنامه ریزی و دنبال کردن آن است. گاهی اوقات مشکل از نداشتن انگیزه و نیروی محرک کافی ناشی می‌شود و یکی از ترفندهایی که می‌توانیم برای به دست آوردن انگیزه بیشتر از آن استفاده... ادامه مطلب

قابلیت چت و ارسال عکس به گوگل فوتوز اضافه می شود

گوگل قابلیت اشتراک گذاری جدید گوگل فوتوز را معرفی کرد. به کمک این ویژگی که در واقع نوعی پیام رسان شخصی است، کاربران می توانند عکس ها و فیلم های خود را از طریق این اپ به اشتراک بگذارند.به کمک این قابلیت کاربران می توانند عکس ها و فیلم های خود را از طریق نسخه... ادامه مطلب

بهترین های گوگل پلی در سال 2019 معرفی شدند

گوگل امروز لیست بهترین اپ های سال 2019 را منتشر کرد. رأی گیری از کاربران از تاریخ 11 نوامبر (20 آبان) تا تاریخ 25 نوامبر (4 آذر) در چهار دسته بندی انجام شد.در ادامه بهترین اپلیکیشن های سال 2019 به انتخاب کاربران را ملاحظه می کنید:بهترین اپلیکیشن: Video Editor - Glitch Video Effectsبهترین بازی: Call... ادامه مطلب

نظرات ۴

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود

رمزتان را گم کرده‌اید؟