بررسی اپلیکیشن تنژیم؛ یک کالری شمار شخصی برای رسیدن به وزن دلخواه

لاغر شدن همیشه به معنی گرفتن رژیم های غذایی طاقت فرسا و ورزش های سنگین نیست؛ وقتی بدانید که بدن تان روزانه به چه میزان «کالری» احتیاج دارد و دقیقا همین مقدار را به آن برسانید، آن وقت می توانید امیدوار باشید که به مرور زمان به وزن ایده آل تان خواهید رسید.

برای ایجاد تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی، مطمئنا به برنامه ریزی احتیاج دارید و اپلیکیشن های کالری شماری مثل «تنژیم» می توانند شما را به این هدف برسانند. محصول جدید گروه دنده با دریافت اطلاعات وزن و قد و غذاهای مصرفی و میزان فعالیت های روزانه شما، برای رسیدن به وزن دلخواه به کمک تان می آید.

به لطف طراحی ساده و دسترسی های آسان، عادت کردن به رابط کاربری تنژیم زمان زیادی از شما نمی گیرد. البته شاید رنگ تیره پس زمینه و نوشته های نارنجی رنگ برای چشمان تان اندکی آزاردهنده باشد.

تنژیم به گونه ای طراحی شده که بتوانید تمام کارهایتان را از یک صفحه انجام بدهید، و خیلی نیازمند بالا و پایین کردن منوهای متعدد نباشید. برای همین وارد کردن اطلاعات در آن به لطف گزینه های آماده و موتور جستجوی داخلی قوی یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که انجام خواهید داد.

این اپلیکیشن تناسب اندام به محض ورود، اطلاعاتی مثل قد و وزن و حتی اندازه دور مچ و کمر و باسن را از شما می پرسد تا با تحلیل شان بتواند شاخص توده بدنی را محاسبه کرده و بسته به استخوان بندی و میزان چربی بدن، وزن ایده آل تان را تخمین بزند.

حالا می توانید رسیدن به این وزن ایده آل را به عنوان یک «هدف» در اپلیکیشن تعیین کنید. تنژیم می تواند با ارائه برنامه های ۳۰، ۶۰، ۹۰ و ۱۸۰ روزه شما را به وزن هدف تان برساند؛ برنامه هایی که البته هر کدام دارای قیمت مشخصی هستند و هر چقدر فشرده تر باشند طبیعتا باید هزینه بالاتری برایشان بدهید.

با تعیین شدن هدف، تنژیم میزان کالری لازم روزانه را بر اساس آن تنظیم می کند. با این کار می دانید که مثلابرای آنکه سی روز دیگر به وزن ایده آل برسید باید روزانه ۲۰۰۰ کالری انرژی دریافت نمایید.

اطلاعات تغذیه ای بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، از قبل در تنژیم ثبت شده تا با یک جستجوی ساده بتوانید به آن ها برسید.

تنژیم برای تمام وعده های غذایی جایگاه مشخصی در نظر گرفته که برای وارد کردن غذاهای مصرفی استفاده می شود. به غیر از این، می توانید فعالیت های ورزشی و میزان آب مصرفی روزانه تان را هم وارد این قسمت کنید.

خوشبختانه اطلاعات بسیاری از غذاها که در سفره غذای ایرانی جای می گیرند از قبل در تنژیم وارد شده تا با یک جستجوی ساده به آن ها برسید. اگر هم اطلاعات غذایی در آن وجود نداشت می توانید خودتان دست به کار شده و برای وعده های مصرفی تان یک پروفایل مجزا بسازید.

نحوه وارد کردن اطلاعات هم بسیار ساده است. تمام وعده های غذایی که در روز می خورید، در منوی اصلی اپ پشت سر هم ردیف شده تا بتوانید با فشردن یک دکمه فیلد خالی شان را پر کنید. خوشبختانه تمام اطلاعات ورودی در همان صفحه اصلی گزینه حذف هم دارند، ضمن این که می توانید با فشردن دکمه «نخوردم» برای هر غذا از اضافه شدن کالری آن به کالری هدف روزانه تان جلوگیری کنید.

تنژیم می تواند میزان مصرف کالری روزانه تان را در یک تقویم ثبت کند، اما عجیب اینجاست که برای اشتراک گذاری این اطلاعات گزینه ای در نظر گرفته نشده. همچنین اپلیکیشن باگ کوچکی هم دارد که کمبود وزن را به عنوان اضافه وزن نمایش می دهد (تصویر سمت راست).

از دیگر قابلیت های خوب تنژیم می توان به آشپزخانه رژیمی آن اشاره کرد که دستور پخت طیف وسیعی از غذاهای رژیمی با ذکر میزان کالری در آن ذکر شده تا بتوانید با تغذیه سالم سریع تر به هدف تان برسید.

«تحلیل من» و «نمودار وزن» هم قابلیت های مفید دیگری در تنژیم هستند که با مورد اول می توانید اطلاعات مفیدی در مورد وضعیت جسمانی تان کسب کنید و با مورد دوم، روند کاهشی وزن تان را در نظر بگیرید.

البته با این حجم از امکانات، باز هم جای خالی بعضی قابلیت ها در تنژیم احساس می شود. یکی از آن ها قابلیت «قدم شمار» است که بعضی اپ های ایرانی همین حالا آن را به کاربران خود ارائه می کنند تا برای وارد کردن اطلاعات پیاده روی نیازی به تایپ نداشته باشید.

نکته بعد، توصیه ورزش های سلامتی و تناسب اندام است که شاید وجود آن در اپلیکیشنی مثل تنژیم از ارائه دستور پخت غذاها ضروری تر باشد. با این وجود، باید گفت که تنژیم به عنوان یک اپ کالری شمار ایرانی عملکرد قابل قبولی از خود به نمایش گذاشته و علیرغم محدودیت هایی که دارد، همچنان یکی از بهترین اپ های سلامت و تندرستی است که توسط یک تیم ایرانی منتشر شده است.

اگر می خواهید که با برنامه و هدف به وزن ایده آل تان برسید، تنژیم برای رسیدن به این مقصود می تواند کمک بزرگی برایتان باشد.

تنژیم (کالری شمار)
  • تنژیم (کالری شمار)
  • قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)
  • سازنده: گروه دنده
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 6.7 مگابایت
دانلود


تور کیش

مطالب مرتبط

معرفی ابیش؛ یک مسیریاب هوشمند و سخنگوی جدید برای کاربران ایرانی

آیا زمان آن فرا رسیده که بتوانیم با خیال راحت، سرویس هایی همچون گوگل مپس و HERE Maps را کنار بگذاریم و برای مسیریابی به محصولات بومی اعتماد کنیم؟ شاید هنوز نه. اما با این وجود نمی توان منکر پیشرفت قابل ملاحظه مسیریاب های ایرانی طی چند سال اخیر شد.ابیش جدیدترین مسیریاب ایرانی است که به تازگی در... ادامه مطلب

معرفی اپلیکیشن سانازسانیا؛ آشپزی حرفه ای را یاد بگیرید

حقیقت آن است که ظهور و پیشرفت تکنولوژی روی بسیاری از زمینه ها تأثیر گذار بوده است. امروزه برای هر چیزی یک دستیار دیجیتالی وجود دارد. دیگر نیازی نیست با رفتن به آشپزخانه و ورق زدن کتاب آشپزی خود مدت نسبتاً زیادی را به دنبال دستور پخت غذایی خاص باشید، بلکه در این راه دیوایس های... ادامه مطلب

معرفی نسخه جدید اپ نیمکت؛ یار دبیرستانی ها برای موفقیت در امتحانات

چند روزی است که فصل پر استرس امتحانات برای دبیرستانی ها آغاز شده و دانش آموزان نهایت تلاش شان را برای کسب بهترین نمره ممکن انجام می دهند. شاگرد تنبل ها که در طول سال درس نخوانده اند، به دنبال معجزه ای آسمانی برای فرار از مردودی اند و بچه درس خوان ها هم با سطح... ادامه مطلب

بررسی اپلیکیشن لنز؛ تلویزیون اینترنتی ایرانسل

اوایل همین ماه بود که ایرانسل از کسب مجوز راه اندازی یک تلویزیون تعاملی خبر داد؛ اپلیکیشنی به اسم «لنز» برای تماشای فیلم های سینمایی و برنامه های زنده تلویزیون، که قابلیت هایی مثل توقف و عقب کشیدن برنامه های زنده، ضبط برنامه ها و دسترسی به آرشیو صدا و سیما از جمله امکانات مهم... ادامه مطلب

معرفی اپلیکیشن قبولی؛ بانک تست های چهارگزینه ای برای قبولی در کنکور

توسعه دهندگان اپلیکیشن های آموزشی روزهای خوبی را پشت سر می گذرانند. هر سال آموزش الکترونیک در ایران بیشتر نهادینه می شود و استارتاپ های نوپا هم با استفاده از این فرصت در تلاشند که آموزش سنتی را به بهترین و خلاقانه ترین شکل در گجت های هوشمند احیا کنند.قبولی جزو همین دسته از استارتاپ... ادامه مطلب

معرفی اپ همکلاسی؛ بانک تست کنکور و سوالات امتحانی برای مقطع دبیرستان

ایام امتحانات فرا رسیده و هنوز لای جزوه هایتان را هم باز نکرده اید؟ لازم نیست خیلی نگران باشید. تجربه نشان داده که یک سری سوالات هر سال در امتحانات و حتی کنکور تکرار می شوند. بنابراین اگر نمونه سوال های سال های قبل را به خوبی بخوانید، می توانیم مژده بدهیم که حتما نمره قبولی... ادامه مطلب

نظرات ۴

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x

رمزتان را گم کرده‌اید؟