دیجیاتو خبرنگار استخدام می‌کند

بررسی اپلیکیشن تنژیم؛ یک کالری شمار شخصی برای رسیدن به وزن دلخواه

لاغر شدن همیشه به معنی گرفتن رژیم های غذایی طاقت فرسا و ورزش های سنگین نیست؛ وقتی بدانید که بدن تان روزانه به چه میزان «کالری» احتیاج دارد و دقیقا همین مقدار را به آن برسانید، آن وقت می توانید امیدوار باشید که به مرور زمان به وزن ایده آل تان خواهید رسید.

برای ایجاد تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی، مطمئنا به برنامه ریزی احتیاج دارید و اپلیکیشن های کالری شماری مثل «تنژیم» می توانند شما را به این هدف برسانند. محصول جدید گروه دنده با دریافت اطلاعات وزن و قد و غذاهای مصرفی و میزان فعالیت های روزانه شما، برای رسیدن به وزن دلخواه به کمک تان می آید.

تور کیش

به لطف طراحی ساده و دسترسی های آسان، عادت کردن به رابط کاربری تنژیم زمان زیادی از شما نمی گیرد. البته شاید رنگ تیره پس زمینه و نوشته های نارنجی رنگ برای چشمان تان اندکی آزاردهنده باشد.

تنژیم به گونه ای طراحی شده که بتوانید تمام کارهایتان را از یک صفحه انجام بدهید، و خیلی نیازمند بالا و پایین کردن منوهای متعدد نباشید. برای همین وارد کردن اطلاعات در آن به لطف گزینه های آماده و موتور جستجوی داخلی قوی یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که انجام خواهید داد.

این اپلیکیشن تناسب اندام به محض ورود، اطلاعاتی مثل قد و وزن و حتی اندازه دور مچ و کمر و باسن را از شما می پرسد تا با تحلیل شان بتواند شاخص توده بدنی را محاسبه کرده و بسته به استخوان بندی و میزان چربی بدن، وزن ایده آل تان را تخمین بزند.

حالا می توانید رسیدن به این وزن ایده آل را به عنوان یک «هدف» در اپلیکیشن تعیین کنید. تنژیم می تواند با ارائه برنامه های ۳۰، ۶۰، ۹۰ و ۱۸۰ روزه شما را به وزن هدف تان برساند؛ برنامه هایی که البته هر کدام دارای قیمت مشخصی هستند و هر چقدر فشرده تر باشند طبیعتا باید هزینه بالاتری برایشان بدهید.

با تعیین شدن هدف، تنژیم میزان کالری لازم روزانه را بر اساس آن تنظیم می کند. با این کار می دانید که مثلابرای آنکه سی روز دیگر به وزن ایده آل برسید باید روزانه ۲۰۰۰ کالری انرژی دریافت نمایید.

اطلاعات تغذیه ای بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، از قبل در تنژیم ثبت شده تا با یک جستجوی ساده بتوانید به آن ها برسید.

تنژیم برای تمام وعده های غذایی جایگاه مشخصی در نظر گرفته که برای وارد کردن غذاهای مصرفی استفاده می شود. به غیر از این، می توانید فعالیت های ورزشی و میزان آب مصرفی روزانه تان را هم وارد این قسمت کنید.

خوشبختانه اطلاعات بسیاری از غذاها که در سفره غذای ایرانی جای می گیرند از قبل در تنژیم وارد شده تا با یک جستجوی ساده به آن ها برسید. اگر هم اطلاعات غذایی در آن وجود نداشت می توانید خودتان دست به کار شده و برای وعده های مصرفی تان یک پروفایل مجزا بسازید.

نحوه وارد کردن اطلاعات هم بسیار ساده است. تمام وعده های غذایی که در روز می خورید، در منوی اصلی اپ پشت سر هم ردیف شده تا بتوانید با فشردن یک دکمه فیلد خالی شان را پر کنید. خوشبختانه تمام اطلاعات ورودی در همان صفحه اصلی گزینه حذف هم دارند، ضمن این که می توانید با فشردن دکمه «نخوردم» برای هر غذا از اضافه شدن کالری آن به کالری هدف روزانه تان جلوگیری کنید.

تنژیم می تواند میزان مصرف کالری روزانه تان را در یک تقویم ثبت کند، اما عجیب اینجاست که برای اشتراک گذاری این اطلاعات گزینه ای در نظر گرفته نشده. همچنین اپلیکیشن باگ کوچکی هم دارد که کمبود وزن را به عنوان اضافه وزن نمایش می دهد (تصویر سمت راست).

از دیگر قابلیت های خوب تنژیم می توان به آشپزخانه رژیمی آن اشاره کرد که دستور پخت طیف وسیعی از غذاهای رژیمی با ذکر میزان کالری در آن ذکر شده تا بتوانید با تغذیه سالم سریع تر به هدف تان برسید.

«تحلیل من» و «نمودار وزن» هم قابلیت های مفید دیگری در تنژیم هستند که با مورد اول می توانید اطلاعات مفیدی در مورد وضعیت جسمانی تان کسب کنید و با مورد دوم، روند کاهشی وزن تان را در نظر بگیرید.

البته با این حجم از امکانات، باز هم جای خالی بعضی قابلیت ها در تنژیم احساس می شود. یکی از آن ها قابلیت «قدم شمار» است که بعضی اپ های ایرانی همین حالا آن را به کاربران خود ارائه می کنند تا برای وارد کردن اطلاعات پیاده روی نیازی به تایپ نداشته باشید.

نکته بعد، توصیه ورزش های سلامتی و تناسب اندام است که شاید وجود آن در اپلیکیشنی مثل تنژیم از ارائه دستور پخت غذاها ضروری تر باشد. با این وجود، باید گفت که تنژیم به عنوان یک اپ کالری شمار ایرانی عملکرد قابل قبولی از خود به نمایش گذاشته و علیرغم محدودیت هایی که دارد، همچنان یکی از بهترین اپ های سلامت و تندرستی است که توسط یک تیم ایرانی منتشر شده است.

اگر می خواهید که با برنامه و هدف به وزن ایده آل تان برسید، تنژیم برای رسیدن به این مقصود می تواند کمک بزرگی برایتان باشد.

تنژیم (کالری شمار)
  • تنژیم (کالری شمار)
  • قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)
  • سازنده: گروه دنده
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 6.7 مگابایت
دانلود


مطالب مرتبط

پیگیری اخبار داغ و دست اول روز با اپلیکیشن خبرخوان "دکه"

محبوب ترین خبرخوان فارسی iOS، بالاخره پس از مدت ها برای اندروید هم منتشر شد تا کاربران پرشمار سیستم عامل گوگل با داشتنش لحظه ای از اتفاقات مهم دنیا عقب نمانند.با نصب نسخه اندروید اپلیکیشن "دکه" می توانید داغ ترین اخبار روز را به صورت طبقه بندی شده در محیطی زیبا، ساده و سبک دنبال... ادامه مطلب

بررسی اپلیکیشن آیو؛ تلویزیون اینترنتی همراه

این روزها وابستگی ما به موبایل ها و تبلت هایمان به قدری زیاد شده که کمتر فرصتی برای تماشای تلویزیون باقی می ماند. اما در کنار این موضوع دسترسی به اینترنت پر سرعت راه را برای تماشای زنده تلویزیون در گجت ها هموار کرده، و این بستری ساخته تا IPTV ها بتوانند با ارائه محتوای با... ادامه مطلب

جستجوی ارزان ترین کالاها در فروشگاه های اینترنتی با اپلیکیشن "بهترین قیمت بازار"

احتمالا برایتان اتفاق افتاده که پس از خرید یک کالا از فروشگاهی اینترنتی، همان کالا را در یک فروشگاه دیگر و با قیمتی ارزان تر پیدا کرده اید و به خاطر عجول بودن در خرید و پرداخت هزینه اضافی، از کارتان پشیمان شده اید.اپلیکیشن "بهترین قیمت بازار" آمده تا نگذارد دیگر چنین اتفاقی برایتان بیفتد. با جستجوی کالای مورد نظرتان... ادامه مطلب

با اپلیکیشن "هوای تهران" همیشه از وضعیت هوای پایتخت مطلع باشید

به تصویر بالا و عدد حک شده روی آن نگاه کنید. این عدد نمایانگر شاخص میزان آلایندگی هوای تهران است که امروز هشتم دی ماه 1394، به عدد 460 رسیده، یعنی 160 درجه بیشتر از میزانی که بتوانیم شاخص آلایندگی را جز دسته "خطرناک" طبقه بندی کنیم.پدیده وارونگی و در پی آن آلودگی شدید هوا... ادامه مطلب

موبوگرام چیست؛ بررسی تلگرام همه منظوره

این روزها حرف و حدیث پیرامون اپلیکیشن پیام رسان تلگرام داغ بوده و خبرهای زیادی درباره ی آن مخابره می شود. تلگرام در ابتدا پیام رسانی شبیه به واتس اپ بود، اما به مرور زمان و با خلق ایده های نو توانست خود را بالا بکشد. این اپلیکیشن اکنون به یکی از سریع ترین، پر... ادامه مطلب

معرفی Weather Wiz؛ اپلیکیشن ایرانی پیش بینی آب و هوا با ویجت هایی چشم نواز

تابستان گرم و دوست داشتنی هم تمام شد. کم کم روزهای سرد سال از راه می رسند و وقت آن رسیده که لباس های ضخیم تری بپوشیم، و موقع خروج از خانه حتما چترهایمان را برای بارش های ملایم پاییزی به همراه داشته باشیم.برای آنکه از تغییرات ناگهانی جوی جا نخورید، بد نیست که یک اپ پیش بینی آب... ادامه مطلب

نظرات ۴

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x