بررسی اپلیکیشن تنژیم؛ یک کالری شمار شخصی برای رسیدن به وزن دلخواه

لاغر شدن همیشه به معنی گرفتن رژیم های غذایی طاقت فرسا و ورزش های سنگین نیست؛ وقتی بدانید که بدن تان روزانه به چه میزان «کالری» احتیاج دارد و دقیقا همین مقدار را به آن برسانید، آن وقت می توانید امیدوار باشید که به مرور زمان به وزن ایده آل تان خواهید رسید.

برای ایجاد تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی، مطمئنا به برنامه ریزی احتیاج دارید و اپلیکیشن های کالری شماری مثل «تنژیم» می توانند شما را به این هدف برسانند. محصول جدید گروه دنده با دریافت اطلاعات وزن و قد و غذاهای مصرفی و میزان فعالیت های روزانه شما، برای رسیدن به وزن دلخواه به کمک تان می آید.

به لطف طراحی ساده و دسترسی های آسان، عادت کردن به رابط کاربری تنژیم زمان زیادی از شما نمی گیرد. البته شاید رنگ تیره پس زمینه و نوشته های نارنجی رنگ برای چشمان تان اندکی آزاردهنده باشد.

تنژیم به گونه ای طراحی شده که بتوانید تمام کارهایتان را از یک صفحه انجام بدهید، و خیلی نیازمند بالا و پایین کردن منوهای متعدد نباشید. برای همین وارد کردن اطلاعات در آن به لطف گزینه های آماده و موتور جستجوی داخلی قوی یکی از لذت بخش ترین کارهایی است که انجام خواهید داد.

این اپلیکیشن تناسب اندام به محض ورود، اطلاعاتی مثل قد و وزن و حتی اندازه دور مچ و کمر و باسن را از شما می پرسد تا با تحلیل شان بتواند شاخص توده بدنی را محاسبه کرده و بسته به استخوان بندی و میزان چربی بدن، وزن ایده آل تان را تخمین بزند.

حالا می توانید رسیدن به این وزن ایده آل را به عنوان یک «هدف» در اپلیکیشن تعیین کنید. تنژیم می تواند با ارائه برنامه های ۳۰، ۶۰، ۹۰ و ۱۸۰ روزه شما را به وزن هدف تان برساند؛ برنامه هایی که البته هر کدام دارای قیمت مشخصی هستند و هر چقدر فشرده تر باشند طبیعتا باید هزینه بالاتری برایشان بدهید.

با تعیین شدن هدف، تنژیم میزان کالری لازم روزانه را بر اساس آن تنظیم می کند. با این کار می دانید که مثلابرای آنکه سی روز دیگر به وزن ایده آل برسید باید روزانه ۲۰۰۰ کالری انرژی دریافت نمایید.

اطلاعات تغذیه ای بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، از قبل در تنژیم ثبت شده تا با یک جستجوی ساده بتوانید به آن ها برسید.

تنژیم برای تمام وعده های غذایی جایگاه مشخصی در نظر گرفته که برای وارد کردن غذاهای مصرفی استفاده می شود. به غیر از این، می توانید فعالیت های ورزشی و میزان آب مصرفی روزانه تان را هم وارد این قسمت کنید.

خوشبختانه اطلاعات بسیاری از غذاها که در سفره غذای ایرانی جای می گیرند از قبل در تنژیم وارد شده تا با یک جستجوی ساده به آن ها برسید. اگر هم اطلاعات غذایی در آن وجود نداشت می توانید خودتان دست به کار شده و برای وعده های مصرفی تان یک پروفایل مجزا بسازید.

نحوه وارد کردن اطلاعات هم بسیار ساده است. تمام وعده های غذایی که در روز می خورید، در منوی اصلی اپ پشت سر هم ردیف شده تا بتوانید با فشردن یک دکمه فیلد خالی شان را پر کنید. خوشبختانه تمام اطلاعات ورودی در همان صفحه اصلی گزینه حذف هم دارند، ضمن این که می توانید با فشردن دکمه «نخوردم» برای هر غذا از اضافه شدن کالری آن به کالری هدف روزانه تان جلوگیری کنید.

تنژیم می تواند میزان مصرف کالری روزانه تان را در یک تقویم ثبت کند، اما عجیب اینجاست که برای اشتراک گذاری این اطلاعات گزینه ای در نظر گرفته نشده. همچنین اپلیکیشن باگ کوچکی هم دارد که کمبود وزن را به عنوان اضافه وزن نمایش می دهد (تصویر سمت راست).

از دیگر قابلیت های خوب تنژیم می توان به آشپزخانه رژیمی آن اشاره کرد که دستور پخت طیف وسیعی از غذاهای رژیمی با ذکر میزان کالری در آن ذکر شده تا بتوانید با تغذیه سالم سریع تر به هدف تان برسید.

«تحلیل من» و «نمودار وزن» هم قابلیت های مفید دیگری در تنژیم هستند که با مورد اول می توانید اطلاعات مفیدی در مورد وضعیت جسمانی تان کسب کنید و با مورد دوم، روند کاهشی وزن تان را در نظر بگیرید.

البته با این حجم از امکانات، باز هم جای خالی بعضی قابلیت ها در تنژیم احساس می شود. یکی از آن ها قابلیت «قدم شمار» است که بعضی اپ های ایرانی همین حالا آن را به کاربران خود ارائه می کنند تا برای وارد کردن اطلاعات پیاده روی نیازی به تایپ نداشته باشید.

نکته بعد، توصیه ورزش های سلامتی و تناسب اندام است که شاید وجود آن در اپلیکیشنی مثل تنژیم از ارائه دستور پخت غذاها ضروری تر باشد. با این وجود، باید گفت که تنژیم به عنوان یک اپ کالری شمار ایرانی عملکرد قابل قبولی از خود به نمایش گذاشته و علیرغم محدودیت هایی که دارد، همچنان یکی از بهترین اپ های سلامت و تندرستی است که توسط یک تیم ایرانی منتشر شده است.

اگر می خواهید که با برنامه و هدف به وزن ایده آل تان برسید، تنژیم برای رسیدن به این مقصود می تواند کمک بزرگی برایتان باشد.

تنژیم (کالری شمار)
  • تنژیم (کالری شمار)
  • قیمت: رایگان (با پرداخت درون برنامه ای)
  • سازنده: گروه دنده
  • سیستم عامل: اندروید
  • حجم: 6.7 مگابایت
دانلود


مطالب مرتبط

معرفی اپلیکیشن قیمت ها؛ راهی برای پیگیری نوسانات بازار طلا و ارز

نوسانات بازار طلا و ارز در تمام دنیا مسئله ای طبیعی است، اما دلار چهار هزار تومانی چیزی بود که واقعا همه مان را شوکه کرد. گیفت کارت سرویس های مختلف، بازی های کنسولی، گجت های هوشمند و هر چیز مربوط و نامربوط دیگر یک شبه افزایش قیمتی ناگهانی را تجربه کردند و شب عید واسطه... ادامه مطلب

معرفی بازی والیباحال؛ یک تجربه متفاوت از والیبال

خوب وقتش شده یادی از ساخته والیبالی سگا برای کنسول گیمینگ و قدیمی سگا جنسیس بکنیم که موجب گشت توسعه دهندگان ایرانی، ایده ساخت عنوانی با این محوریت را روی تلفن های هوشمند پیدا کنند. پس از والیبال حرفه ای و موفقیت های فراوانش، حالا نوبت به استودیوی «سرگرمیدن» رسیده تا برای اولین ساخته خود... ادامه مطلب

معرفی اپلیکیشن 100؛ تجربه ای متفاوت از خرید و فروش و ساخت فروشگاه مجازی

برای خرید و فروش کالاهای دست دوم چه کار می کنید؟ احتمالا اولین چیزی که به ذهن تان می رسد قرار دادن آگهی در دیوار و شیپور باشد؛ دو سرویسی که این روزها بهترین بستر ممکن برای خرید و فروش کالا محسوب می شوند. اما در مورد اجناس نو، محصولاتی که خودتان تولید کرده اید... ادامه مطلب

معرفی اپلیکیشن دکتر ساینا؛ بانک اطلاعات داروها، بیماری ها و مراکز درمانی

تا حالا شده بخواهید عوارض داروهای مصرفی تان را بدانید؟ به علل و مکانیزم عمل بیماری ها پی ببرید و پیش از مراجعه به پزشک تحلیل ساده ای از نتایج آزمایشات داشته باشید؟ اگر پاسختان مثبت است، اپلیکیشن امروز می تواند در این موضوعات به کمک شما بیاید. «دکتر ساینا» با به خدمت گرفتن تکنولوژی آمده تا رابطه... ادامه مطلب

مسابقه هوشمندان؛ معرفی بازی حدس بزن کلمه

بازی های جدول و حدس کلمات بین کاربران ایرانی بسیار پرطرفدارند، برای همین روند توسعه بازی های این چنینی همچنان با قدرت ادامه دارد و هر از گاهی، عناوینی پیدا می شوند که با گیم پلی نوآورانه شان از دیگر نمونه های تکراری و شبیه به هم، متمایز می شوند. "حدس بزن کلمه" را هم می توانیم... ادامه مطلب

بررسی پیام رسان ابرک؛ اپلیکیشنی وطنی که آمده با تلگرام رقابت کند

تلگرام، محبوبترین اپلیکیشن پیام رسان در میان کاربران ایرانی این روزها در وضعیت متزلزلی قرار گرفته و روزی نیست که اخبار مسدود شدن یا نشدنش خوراک رسانه ها نباشد. با توجه به وضعیت ناپایدار این پیام رسان محبوب، حتما قبول دارید که عاقلانه ترین کار یافتن گزینه ای دوم برای روز مباداست، و چه چیزی... ادامه مطلب

نظرات ۴

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود
x