افراد با اعتماد به نفس چه عاداتی دارند؟

افراد با اعتماد به نفس آنقدر محکم رفتار می کنند که انگار هیچ چیز برخلاف میل شان پیش نمی رود و به طور شگفت انگیزی  به فرصت های بسیار خوبی نیز دست پیدا می کنند. ریشه ی این امر را باید در عادات آنها جستجو کرد. اگر می خواهید اعتماد به نفس بالایی داشته باشید باید عادات زیر را در خود ایجاد کنید:

• هدف تان را مشخص کنید

نمی توانید راجع به چیزی محکم رفتار کنید که حتی دلیل تان را از انجام آن نمی دانید. هدف تان در کار و زندگی چیست؟ زمانیکه هدف تان را مشخص کنید با اعتماد به نفس بیشتری برای رسیدن به آن قدم برمی دارید.

• خود را با دیگران مقایسه نکنید

زمانی خود را با دیگری مقایسه می کنید که مطمئنید کار را بهتر از شما انجام می دهد. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. تنها کسی که می توانید با آن مقایسه شوید خودتان در روز قبل، ماه قبل یا سال قبل هستید.

• متمرکز بر راه حل شوید

چالش ها همیشه وجود دارند. پس راه فراری نیست و البته بهترین کار، یافتن راه حل است. هرچه با چالش های بیشتری روبه رو شوید و راه حل های بیشتری بیابید، در این کار ماهرتر می شوید.

• توانایی های تان را بهبود دهید

اگر در ریاضی خوب نیستید لازم نیست وقت تان را بیش از حد برای تقویت آن گذاشته و حسابدار شوید. بلکه می توانید در رشته های دیگری که مهارت بیشتری دارید فعالیت کرده و رشد یابید. اگرچه این امر هیچ منافاتی با رفع ضعف ها ندارد. نکته این است که وقت با ارزش تان را صرف قابلیت های تان بکنید نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

• نقش بازی کنید

اگر اعتماد به نفس ندارید ادای آن را دربیاورید. افکار مثبت را به خود تلقین کنید تا در مسیر درست قرار گیرید. محققان ثابت کرده اند می توان ذهن را فریب داد. پس از این ترفند استفاده کنید تا اعتماد به نفس تان افزایش یابد.

• اهل عمل باشید

هر قدر که به ترس تان اجازه دهید صدای منفی درون تان بلندتر می شود. بلعکس هر قدر عمل بیشتری انجام دهید صدای منفی ضعیف تر و ضعیف تر می شود. هر زمان که می دانید مناسب است اقدام کنید و به ترس اجازه ندهید شما را به عقب هل دهد.

• خود را زیبا بدانید

زمانیکه آراسته به نظر بیایید، حس خوبی به شما دست می دهد. زمانیکه حس خوبی داشته باشید، اعتماد به نفس تان افزایش می یابد.

• مثبت اندیش باشید

از شکست های تان درس بگیرید ولی آنها را پشت سرتان قرار دهید و بیشتر از آنها به موفقیت های تان بها دهید. ویژگی های بدتان را بهبود دهید اما با فکر کردن به ویژگی های خوب اعتماد به نفس تان را بالا ببرید.

• آماده باشید

خود را برای فرصت هایی که به سراغ تان می آیند آماده کنید. درس بخوانید، تمرین کنید و هر کاری که لازم است را انجام دهید تا به محض نشان داده شدن فرصت، اقدام کنید.

• زبان بدن بیاموزید

گاهی زبان بدن بلندتر از ادای لغات صحبت می کند. زمانیکه احساس بدی دارید، شانه های تان را عقب داده و سرتان را بالا بگیرید. پاهای تان را تا عرض شانه باز کنید و دست ها را مانند یک قهرمان بالا بگیرید. یقین بدانید این حالت بسیار بهتر از حالت قبلی تان خواهد بود.

کلام آخر

هیچ جادویی برای افزایش اعتماد به نفس تان وجود ندارد. اما با تمرکز بر اهداف و برداشتن قدم های مداوم و تدریجی ذهن تان را از حالت ایستایی خارج کرده و پویا می شوید. در زمان لازم اقدام کنید و به ترس اجازه ندهید شما را پس بزند. اگر موفق شدید که عالی است اگر شکست خوردید از آن درس گرفته و با پشتوانه ی محکم تری ادامه ی مسیر را طی کنید.