آیا بدن انسان واقعاً به روزی هشت لیوان آب محتاج است؟

احتمالاً حداقل برای یک بار هم که شده، در مورد قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز شنیده اید اما آیا واقعاً بدن هر شخصی به این مقدار آب احتیاج دارد؟ خیر!

در وهله اول باید به این نکته اشاره کرد که بدن تمام افراد به یک مقدار ثابت و مشخصی از آب نیاز ندارد و بسته به سلامت، قد و وزن، رژیم غذایی، فعالیت بدنی، محل زندگی و شغل می تواند متفاوت باشد.

از طرف دیگر بخش قابل توجهی از آب مورد نیاز بدن از طریق نوشیدن قهوه و چای و یا حتی خوردن غذا (حدود 20 درصد از کل آب مورد نیاز) تأمین می شود و از این رو لازم نیست که همه آن را از طریق نوشیدن آب مهیا کنید.

مقدار آب مورد نیاز هر شخص بسته به عواملی همچون سلامت و شرایط زدنگی متفاوت است

پس با این تفاسیر، قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز از کجا نشأت می گیرد؟ باید گفت از آنجایی که به خاطر آوردن اعداد کاری ساده تر بوده، بنابراین قانون مذکور هم به سبب راحتی اش به شهرت رسیده است.

نکته قابل توجه دیگر این است که تعریف دانشمندان از کمبود آب در بدن متفاوت است. به عنوان مثال طی مطالعه ای که در آمریکا صورت گرفته، پارامتری با عنوان اسمولالیته و یا غلظت املاح در 1000 گرم آب، در ادرار کودکان اندازه گیری شد که نتایج نشان می داد بیش از نیمی از آنها دچار کم آبی هستند که چندان معقولانه به نظر نمی رسد.

در انتها می بایست گفت بدن انسان به گونه ای شکل گرفته که پیش از بروز اثرات ناشی از گرمازدگی و یا کمبود آب، از خود علائمی نشان می دهد که توجه به آن علائم می تواند به ما کمک کند. پس زمانی که تشنه هستید و یا از گرما بی حال می شوید، حتماً نوشیدن آب را فراموش نکنید.

مطالب مرتبط

سازمان ملل متحد: با تغییرات اقلیمی باید مشابه ویروس کرونا مقابله کرد

کشورهای مختلف در سراسر جهان در حال مبارزه با ویروس کرونا هستند و سعی می‌کنند وضعیت را به حالت عادی بازگردانند. حالا به تازگی سازمان ملل متحد به کشورها اعلام کرده که باید با تغییرات اقلیمی مانند کرونا مبارزه کنند تا زندگی‌های بیشتری در معرض خطر قرار نگیرد.بسیاری از کشورها در حال تلاش برای صاف... ادامه مطلب

تغییرات اقلیمی منابع آبی 2 میلیارد نفر را تهدید می کند

میلیاردها نفر در سراسر دنیا به آبی که از برف و یخچال های طبیعی به دست می آید، وابسته هستند. افزایش دما و کشمکش های سیاسی سبب کاهش منابع آبی این مناطق، خصوصاً ارتفاعات آسیا شده است. در جدیدترین تحقیقی که در ژورنال Nature منتشر شده، به کوه های آسیب پذیر منطقه ارتفاعات آسیا لقب... ادامه مطلب

منتخب تد: آیا آب شرب جهان رو به اتمام است؟ [تماشا کنید]

71 درصد ار سطح سیاره ما را آب تشکیل داده، با این حال بیش از نیمی از جمعیت جهان از کمبود شدید آب حداقل برای یک ماه در سال رنج می برند؛ بر اساس بر آوردها، تا سال 2040 بیش از 20 کشور با مشکل کمبود آب مواجه می شوند. به این ترتیب آیا می... ادامه مطلب

گرمایش زمین ادامه دارد؛ 2018 چهارمین سال داغ در طول تاریخ

چند سالی است که بحران گرمایش زمین به سرخط اخبار زیست محیطی کشورها تبدیل شده و سازمان های مختلف نسبت به آینده آب و هوا روی کره خاکی هشدار می دهند.بر اساس آمارهای ناسا و اداره ملی اقیانوسی و جوی ایالات متحده (NOAA) که از سال 1880 میلادی به صورت رسمی ثبت شده، سال 2018... ادامه مطلب

سازمان ملل: انتشار گازهای گلخانه‌ای در سال ۲۰۱۷ رکورد شکست

بر اساس گزارش جدید برنامه محیط زیست سازمان ملل متحد برای اولین بار طی ۴ سال گذشته، میزان انتشار گاز‌های گلخانه‌ای به بالاترین میزان خود در سال ۲۰۱۷ میلادی رسیده و در این سال به نوعی رکورد زده است.ارگان یاد شده اصولاً چنین ارقام ناراحت کننده‌‌ای را اعلام می‌کند تا کشور‌های مختلف تشویق شوند تلاش خود را چند... ادامه مطلب

ویروسی که با تولید نانو دانه های طلا به تصفیه آب کمک می کند

برخی موجودات میکروسکوپی نظیر باکتری و ویروس قابلیت ایجاد مواد مختلفی دارند و می توان از آنها برای تولید مواد، سوخت، نفت، اکسیژن و آنتی بیوتیک استفاده کرد. حالا محققان دانشگاه کالیفرنیا روشی را برای تولید نانودانه های طلا با استفاده از ویروس یافته اند که می توان برای تصفیه آب و همچنین کاهش هزینه... ادامه مطلب

ویجیاتو

نظرات ۵

وارد شوید

برای گفتگو با کاربران، وارد حساب کاربری خود شوید.

ورود

رمزتان را گم کرده‌اید؟