استرس — صفحه ۵

۵ اپلیکیشن رایگان که کمک می کنند خواب راحت تری داشته باشید

خواب شبانه شما چقدر است؟ حتما شنیده اید که می گویند یک فرد سالم باید روزانه 7 الی 8 ساعت بخوابد تا هم ذهنی خلاق داشته باشد و هم بدنی شاداب و سرزنده اما واقعیت این است که اغلب اوقات این اتفاق نشدنی است. کار، درس، رسیدگی به امور زندگی و ده ها مشکل دیگر... ادامه مطلب

هفت روش ساده برای خارج کردن استرس از زندگی

همه ما در طول زندگی واژه ای ناخوشایند به نام استرس را تجربه می کنیم. به لطف اوضاع اقتصادی و اجتماعی و هزاران مشکل ریز و درشت دیگر، آنچان ذهنمان درگیر می شود که واقعیت لذت بردن از زندگی را به دست فراموشی می سپاریم.در حالی که برخی زیر فشار استرس کمر خم می کنند... ادامه مطلب

شش اپلیکیشن برتر برای انجام مدیتیشن و رسیدن به آرامش روان

دیروز در مطلبی به اهمیت سلامت روانی اشاره کردیم و راه های مختلفی را برای دست یابی به آن مرور نمودیم. یکی از روش هایی که می تواند بسیار برای سلامت روان مفید باشد، مدیتیشن است. مدیتیشن حتی اگر ۳ یا ۴ دقیقه در روز صورت پذیرد می تواند تاثیر به سزایی در آرامش و کاهش... ادامه مطلب

هفت روش برای بهبود سلامت روانی

استرس هایی که در روز تجربه می کنیم، به مرور زندگی را به کام ما تلخ می کند. بی آنکه متوجه شویم ترافیک، محیط کار، فشار درس ها و صد ها مورد دیگر ذهن ما را به خود درگیر می کند و باعث می شود تا نتوانیم از روزهای خود لذتی که باید و شاید... ادامه مطلب

رمزتان را گم کرده‌اید؟