استرس — صفحه ۴

۷ استراتژی مؤثر روزانه برای غلبه بر استرس

استرس چیزی است که همه ی ما روزانه با آن سر و کار داریم. برای اداره ی یک کسب و کار موفق، باید نقش های زیادی بر عهده گرفت و کار های زیادی را به انجام رساند، این نقش ها و کار ها را در کسری از ثانیه عوض کرد و در هر زمان پتانسیل... ادامه مطلب

۸ ترفند برای مقابله با فرسودگی شغلی

فرض کنید پنجشنبه بعد از ظهر است. آیا سر حال و با انرژی هستید؟ یا خستگی یک هفته کار طاقت فرسا در بدنتان باقی مانده است؟ شاید هم هنوز مشغول کار هستید؛ یا پشت میز کار، یا با تلفن هوشمند.احتمالاً شما هم از خطرات فرسودگی شغلی آگاهی دارید. حتماً این را هم می دانید که... ادامه مطلب

صبر؛ کلید دستیابی به موفقیت های بیشتر

ما در جامعه ی شتاب زده ای زندگی می کنیم که در آن اغلب افراد به دنبال نتایج و پاداش های آنی هستند. مثلاً بی صبری خود را در مواقعی که باز شدن یک صفحه ی اینترنتی بیش از حد معمول طول می کشد در نظر بگیرید. یا مثلاً به یاد بیاورید وقتی اتومبیل جلویی تان با... ادامه مطلب

با فشار های زندگی کارآفرینانه و استرس ناشی از آن چگونه باید مواجه شد؟

خیلی ها اعتقاد دارند حکایت عادت کردن انسان به فشار کاری در طول زندگی شغلی، حکایت قورباغه ای است که اگر در ظرف آبی قرار گیرد و دمای آب کم کم بالا برود، بی آنکه متوجه شود می پزد. این موضوع تا حدی صحت دارد. مصمم ترین رهبران دنیای کسب و کار، استراتژی های مختلفی در خود پرورش می... ادامه مطلب

۱۵ توصیه ساده برای مدیریت استرس

استرس جنبه ای اجتناب ناپذیر از زندگی ماست. گرفتار شدن در دام استرس و اجازه دادن به آن برای تسلط یافتن بر وجود افراد، مسئله ای است که به آسانی رخ می دهد؛ از استرس گردهمایی های بزرگ اجتماعی گرفته تا ضرب الاجل پروژه های کاری.اما لازم نیست اوضاع اینگونه باشد. در ادامه ۱۵ شیوه ی ثابت... ادامه مطلب

چگونه می توان با هیجان، از پس اضطراب بر آمد؟

اگر ارائه، جلسه ی حساس فروش، و یا سخنرانی مهمی در برابر تعداد زیادی مخاطب در پیش دارید، احتمالاً به امید پیدا کردن راهی برای حفظ خونسردی حین انجام این کار مشغول خواندن این مقاله هستید. اما بر اساس یافته های الیسون وود بروکس، محقق هاروارد، اگر واقعاً می خواهید به نحو احسن از پس چالشی... ادامه مطلب

ارتباط الگوی رفتاری شخصیت نوع A با بیماری های قلبی

پیش از این درباره ی ترکیب توقف ناپذیر کارآفرینی و تیپ شخصیتی نوع A برایتان گفته ایم. می دانیم که به طور کلی می توان شخصیت همه ی انسان ها را به دو گروه A و B تقسیم کرد. شخصیت های نوع A معمولاً افراد به شدت با انگیزه ای هستند که اهداف بسیار والا و... ادامه مطلب

چگونه از استرس به نفع تیم خود بهره بگیریم؟

استرس قرار نیست لزوماً احساسی توان فرسا و مخاطره آمیز باشد که زندگی افراد را به خطر می اندازد. شما نیز به عنوان یک رهبر می توانید از استرس یک محیطِ کاریِ پرشتاب، به نفع شرکت و کارمندان خود استفاده کنید. اگر موفق شوید از این اضطراب به نفع خود بهره بگیرید، می توانید کاری کنید... ادامه مطلب

4 ویژگی افراد درونگرا که آنان را تبدیل به رهبران قابلی می کند

تصویر کلاسیک یک رهبر خوب، فردی سرزنده و سرشار از کاریزماست که با انرژی فوق العاده ی خود می تواند هر کسی را به پیروی از عقایدش ترغیب کند. اما این افراد خوش مشرب، تنها کسانی نیستند که در رهبری قابلیت های چشمگیری از خود نشان می دهند.درونگرا ها به گفته ی لوری هلگو، نویسنده... ادامه مطلب

چگونه خود را در برابر استرس واکسینه کنیم؟

استرس امری مسری است و درست مانند یک بیماری هوازی می تواند با تماس های عادی از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا کند.براساس اعلام هوارد فریدمن و رونالد ریگیو از پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، استرس می تواند از طریق کلامی و رفتاری به دیگران انتقال یابد. اگر فردی که دچار استرس است وارد محدوده دیدتان... ادامه مطلب

هشت روش موثر برای مقابله با استرس

کارآفرین شدن آسان نیست؛ فراز و نشیب های زیادی در این راه وجود دارد و ممکن است گاهی حس کنید هیچ کاری درست پیش نمی رود. در این راه موانع زیادی مانند مشکلات پیش بینی نشده، شکست ها، اختلاف سلیقه ها و مشاجرات کاری وجود دارند که شما را فقط به سمت یک چیز سوق می دهند: استرس.اگرچه... ادامه مطلب

ساعت هوشمند Emvio مراقب سطوح استرس شماست

هر روز که می گذرد بر توانمندی های ساعت های هوشمند افزوده می گردد و معمولا هم رسم بر آن است که شرکت های دیگر در طراحی محصولات خود دنباله رو بزرگان صنعت می شوند اما Enter Emvio گجتی است که یک هدف اصلی و کلیدی دارد: کمک به شما برای مدیریت استرستان.کاربران این ساعت... ادامه مطلب

عینک گوگل از این پس قادر به تشخیص تنش های عصبی در شما خواهد بود

تشخیص دچار شدن به استرس همواره آسان نیست و کمک گیری از سنسورهای مرتبط به اندزه گیری ضربان قلب نیز راه حال کاملی در این زمینه محسوب نمی شوند. اما یک گروه از محققین و برنامه نویسان در دانشگاه هایی جورجیا تک و MIT اپلیکیشن اندرویدی را برای عینک گوگل با عنوان بایوگلس (BioGlass) توسعه داده... ادامه مطلب

راهکار های غلبه بر استرس و افزایش شادی [اینفوگرافیک]

احساس افسردگی می کنید؟ استرس روی شما زیاد است؟ وقت کم دارید و همه چیز در هم پیچیده شده است؟قبلا هم 15 راه علمی جهت افزایش شادی در دیجیاتو معرفی شد، اما اینفوگرافیک زیر - که باز هم توسط هپی فای آماده و با کمی دخل و تصرف برای شما ترجمه شده است - راهکار های خوب و ساده ای... ادامه مطلب

چگونه با تقویت سمت چپ مغز، استرس را کاهش دهیم و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شویم

عصب شناسان به تازگی دریافته اند که کلمات می توانند تأثیرات مخرب بسیاری را بر روی مغز بر جای گذارند. در نتیجه تحقیقات به عمل آمده، مشخص گشته است که کلماتی با بار معنایی منفی، موادی شیمیایی را در مغز تولید می کنند که در نهایت منجر به بروز استرس می شود.اما این ماجرا ابعاد خطرناک... ادامه مطلب

رمزتان را گم کرده‌اید؟